A legfontosabb OMG szabályok

A brit Venice A. Fulton azt ígéri: mindössze 6 hét alatt 6 kilót enged le - a világ legfurcsább fogyókúrájával, az OMG diétával. Itt olvashatja el, mi áll ennek a diétának a hátterében és mik a szabályai.

A kávéfogyasztás a teaivók országában megugrott, amikor a velencei A. Fulton OMG-diétája követők ezreire talált Angliában. Most a londoni sporttudós és személyi edző karcsúvá akar tenni minket furcsa fogyásszabályaival. Egyébként: az OMG az „Ó, Istenem” rövidítést jelenti - ez a lélegzetelállító lelkesedés felkiáltása.

Az OMG diéta néhány héten belül hatékony súlycsökkentést ígér. Három különböző megközelítés létezik, különböző súlyveszteséggel. Az 1. nehézségi szint a „hullám”. Itt azoknak, akik fogyni szeretnének, hat hét alatt öt kilogrammot kell fogyniuk. A második nehézségi szintért, a "Blaze" -ért Fulton teljes hét kilogrammot ígér hat hét alatt, és kilenc kilogrammot a "Quake" -ért.

A diéta célja a zsírvesztés, feszesebb bőr, karcsú lábak, szilárd fenék, lapos has, gyönyörű haj és egészséges körmök .

A legfontosabb OMG szabályok

1. Nincs reggeli, csak két csésze fekete kávé cukor és tej nélkül. Miért? Mivel a kávé vagy a koffein serkenti a zsírégetést. Aki nem szereti a kávét, inkább zöld teát ihat.
2. Fürdessen 15 ° C-os hideg vízben - minden nap 15 percig, lehetőleg reggeli előtt. A hideg fürdő elősegíti az anyagcserét.
3. Naponta csak három étkezés van.
4. A harapnivalók és apró dolgok tilosak, annak érdekében, hogy ne szakítsák meg az étkezések közötti zsírégetést.
5. Fújja fel a léggömböket - a lehető leggyakrabban, mert ez edzi a hasi izmokat.
6. A gyümölcsleveket és turmixokat eltávolítják az étrendből. Csábítanak arra, hogy sok (gyümölcs) cukrot nyeljen le. Kerülje az édes gyümölcsöt is.
7. Legyen takarékos a szénhidrátokkal szemben. Napi maximális mennyiség: egy adag négy okostelefon méretű. A Fulton magas fehérjetartalmú ételeket ajánl.
8. Ne sportoljon megerőltetően, hanem csak szórakoztatóan. Haladj tovább: jobb, ha lassan sétálsz, mint hogy izzadj kocogás közben.
9. Eleget aludni.
10. A hat hét alatt nincs diéta nélküli nap.

A lufi és a hideg fürdő karcsúvá tesz

A FÜR SIE-vel folytatott exkluzív beszélgetés során a brit Venice A. Fulton elárulja, mi rejlik a tippjei mögött és miért működnek valójában.

Mr. Fulton, mit reggelizett ma reggel?
Először csak fekete kávé. Néhány órával később azt eszem, amit mások "reggelinek" neveznek: természetes joghurtot és gyümölcsöt.

aKészítsd magad is az OMG diétát?
Nem szeretem a "diéta" ​​szót.

miért ne?
Az emberek automatikusan összekapcsolják a „diéta” szót a „kevesebbet esznek” szóval. De ez nem szórakoztató. Mert ez feladást jelent, és ez nem alkalmas a probléma kezelésére. Számomra mindenképpen áldozat lenne, ha reggel nem lenne müzlim. Tehát az elején mindenkinek szól. Ez megmutatja, mennyire függünk a szokásoktól. De legkésőbb egy hét múlva a tested már nem morog. Táplálkozási szakértők szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Jobb kihagyni a vacsorát. Azt mondom: Jobban használja a reggelet zsírégetésre, mint a reggeli kalóriákat csomagolni a bordájára. A vacsora kihagyása hülyeség. Végül is ez a kedvenc időnk, hogy leüljünk a barátokkal és a családdal, és együtt csináljunk valamit.

Ha reggel üzemanyagot adok a zsírégetőknek, küldjön egy hideg vízzel ellátott fürdőkádba - ez kínzásnak tűnik.
De az eredmény fantasztikus! Hideg vízben villanás alatt elveszíti a hőt. A test az anyagcsere megnövekedésével reagál több órán keresztül. Ennek során sok kalóriát fogyaszt.

Először langyosan fürödhetek?
Jó ötlet. Kezdje 20 fokkal. Meg fog lepődni, milyen gyorsan megszokja teste a hideg vizet.

A fürdés után pedig ajánlja a testmozgást?
Javaslom a "testmozgást". A „sport” szó sok embert megijeszt, különösen, ha túl sok a néhány font. Bármikor és bárhol működtethetjük izmainkat, nemcsak edzés közben. Ehhez nem kell verejtékezni. A lényeg, hogy ne ülj nyugton.

Állítólag léggömböket is felfújok?
Igen, szórakoztató! Nem bontja a zsírt, de ellapítja a gyomrot. Mivel aktivál egy rejtett izmot, amely még ülések és hasonló gyakorlatok során sem lép működésbe - a transzversusnak nevezett hasfeszítő.

A tanácsod elég furcsa. Ennek ellenére a könyve bestseller Angliában. Hogyan magyarázza ezt?
Az OMG koncepció vonzza az embereket, mert friss ötletei vannak, és pártfogás helyett mindenki maga döntheti el, hogy mi a jó nekik. Nincs értelme egyszerűen azt kérdezni, hogy „egyél kevesebb szénhidrátot”.

Az OMG korlátozza a menütervemet is. Még azt is állítják, hogy a gyümölcs káros.
A legtöbb gyümölcs túl sok fruktózt tartalmaz, ami a gyümölcscukor. Lassítja a leptin hormont, ami jelzi számunkra, hogy jobb, ha abbahagyjuk az evést. Egyébként a turmixok és a gyümölcslevek különösen veszélyesek. Természetellenes ennyi kalóriát enni ilyen gyorsan az ivástól. Az Anyatermészet célja, hogy másszunk egy fára és együnk banánt, nem pedig az, hogy egy egész bokrot iszunk.

Mit egyek?
Bármi, ami tetszik. Ezért nem talál recepteket a könyvemben. Csak napi háromszori étkezésre korlátozódjon. Nincs snack! Csak étkezés között zsíréget. Minél gyakrabban eszel, annál rövidebb a zsírégetés szünete.

Ha az OMG-nek köszönhetően ismét beilleszkedhetem a kedvenc farmerembe, akkor hogyan tovább?
Tartsd ki magad! Mint mondtam, az OMG nem hagyományos értelemben vett étrend, így ennek nincs vége. Természetesen nem kell mindent újra és újra megtenni, amit javaslok. Néhány olvasóm csak néhány technikámat használja, és mindig karcsú marad.

A szakértők kritikája

A táplálkozási szakemberek kritizálják a gyümölcsfogyasztás alacsony szintjét. Ilyen étrend mellett a szervezetből hiányoznak az alapvető vitaminok és ásványi anyagok. Ha nem reggelizik, éhségérzethez vezethet azoknál, akik fogyni szeretnének. A reggeli hideg fürdőnek kellemetlen mellékhatásai is lehetnek, például keringési problémák.

---