A leggyakoribb étrendek - ételellenőrzés Tim Mälzerrel - ARD Das Erste

• Csökkentett kalóriatartalmú vegyes étrend: Például a súlyfigyelők pontrendszere vagy a Brigitte diéta. Marion Müller étrendszakértő hátránya: Ha ismét normálisan étkezik, akkor óhatatlanul ismét hízik.

• Alacsony szénhidráttartalmú étrend: nagyrészt szénhidrátban gazdag ételek nélkül. Például az Atkins vagy a hollywoodi diéta. Marion Müller étrendszakértő szerint a hátrány: Vigyázz, a túl kevés szénhidrát étvágyhoz vezethet.

• Mono diéták: csak egy adott ételt fogyasztanak: például paradicsomot, ananászt vagy káposztalevest. Marion Müller étrendszakértő szerint a hátrány: túl egyoldalú. A kiegyensúlyozott étrendről nem tanul semmit.

• Étel kombinálása: Soha ne egyél fehérjét és szénhidrátot együtt. Marion Müller étrendszakértő szerint a hátrány: Az ételkombináció hatása tudományosan nem bizonyított.

• Formula diéták: Por vagy ital étkezés helyett. Marion Müller étrendszakértő szerint a hátrány: A por csak motivációként segíthet a diéta megkezdésében. Hosszú távon nem alkalmas fogyásra, mert nem tanul semmit a táplálkozásról.

• Gyors: Tea, húsleves vagy víz, semmi más. Marion Müller étrendszakértő szerint a hátrány: A koplalás után a jo-jo hatás szinte mindig elkerülhetetlenül bekövetkezik.

---