Serdülőkori elhízás - milyen hatásai vannak és hogyan lehet ellene küzdeni
A serdülőkor valószínűleg a legérzékenyebb időszak az egyén edzése során. Ezért a serdülőkorban tapasztalható súlyproblémák életsérüléseket okozhatnak.
A túlsúly és az elhízás a zsír túlzott felhalmozódása. A legtöbb esetben ezek a feltételek a magas kalóriabevitel miatt következnek be, a test szükségleteihez képest. Ha ez a magas kalóriabevitel a testmozgás hiányával jár, akkor a plusz kilók motiváltak.
Az elhízás befolyásolja az életminőséget, de az egyén testi és lelki egészségét is. Az elhízás által okozott egészségügyi kockázatok között szerepel a fokozott kardiovaszkuláris kockázat, a cukorbetegség kockázata és az alacsony várható élettartam. A mentális rendellenességek szempontjából az elhízás elősegítheti a depressziót, szorongást, társadalmi elszigeteltséget, de olyan étkezési rendellenességeket is, mint a kényszeres étkezés vagy a bulimia.
Milyen tizenévesek hajlamosak az elhízásra?
Azok a serdülők, akik hajlamosak az elhízásra, azok, akik:
- Fogyasszon túl sok energiasűrű ételt (kalóriatartalmú - gyorsétterem, sütemények, édességek)
- Egyáltalán ne gyakoroljon sportot (sok órát töltök a kanapén, filmeket nézek, de telefonon vagy táblagépen is)
- Az anyagcsere sebessége orvosi okok miatt lelassult
- Ellenállóvá váltak az inzulinnal szemben
Hogyan jelentkezik az elhízás a serdülőknél?
Az extra kilogrammok nyilvánvaló felhalmozódása és a serdülőkor magasságának és életkorának normális határértékét meghaladó testtömeg-index mellett az elhízás a következő tünetekkel is megnyilvánulhat:
- Aránytalan arcvonások a plusz kilók miatt
- A fiúknál zsírlerakódás van a mellben
- Hasi zsírlerakódások
- A pubertás korábban kezdődik
- A felesleges zsírszövet felhalmozódása a karokban/lábakban
Az általuk kiszolgáltatott zaklatás miatt, de azért is, mert az elhízás befolyásolja megjelenésüket, az elhízásban szenvedő serdülőknek gyakran problémái vannak önértékeléssel, elszigeteltséggel vagy depresszióval és szorongással. Gyakran még ezek a mentális rendellenességek is még többet esznek, ezért a tinédzserek ördögi körbe lépnek, amelyet nehéz megtörni.
Az elhízás milyen hatással van a serdülők egészségére?
Ha az elhízás serdülőkorban jelentkezik, akkor a fiatal a következő egészségügyi kockázatoknak van kitéve:
Hogyan lehet küzdeni az elhízás ellen serdülőknél?
Az egészségügyi problémákkal küzdő serdülő szüleinek, családjának és barátainak vele kell lenniük, támogatniuk és segíteniük kell a felesleges kilók elleni küzdelemben.
A táplálkozási szakember, a fitnesz edző és a pszichológus rendkívül erős csapatot alkot, amely minden túlsúlyos tinédzser számára segítséget nyújthat a súlyproblémák és még sok más megoldásában.