A leginkább forradalmian új fogyókúrás módszer! DIET 5 2, két újságíró találta fel
A "Diet 5: 2" egyre több követőt szerez szerte a világon, mert ez lehetővé teszi az embereknek, hogy bármit fogyasszanak, amit csak akarnak, de csak a 7-ből 5 napig. Ezt a diétát Michael Mosley orvosi újságíró és Mimi Spencer újságíró tervezte. és hagyja követői öt napig enni, amit csak akarnak, öt napig, de a következő két napban legfeljebb 600 kalóriát.
Könyvük a "Gyors étrend" címet viseli, és több mint tízszer nyomtatták újra.
Michael Mosley azt állítja, hogy ez a diéta brit és amerikai kutatók tanulmányain alapul, akik arra a következtetésre jutottak, hogy az időszakos koplalás segít az embereknek több zsírvesztést, növeli az inzulinérzékenységet és alacsonyabb koleszterinszintet, ami szintén alacsonyabb kardiovaszkuláris és cukorbetegség.
Mosley 2012 augusztusában kipróbálta ezt a kezelési rendet a BBC televízió "Eszik, gyorsan, élj tovább" (Egyél, gyorsan, élj tovább) című tudományos műsorában, miután az orvosi vizsgálatok túl magas koleszterinszintet jeleztek. és a vércukorszintet. Csodálkozott a kapott eredményeken. "Egy éve kezdtem el a szakaszos böjtöt, 3 hónap alatt 8 kilót fogytam, és a vérvizsgálatom normalizálódott" - mondta Mosley a Reuters hírügynökségnek.
A módszer sikerét követően Mimi Spencer együttműködésbe kezdett Sarah Schenker dietetikussal, majd megjelent a "The Fast Diet Recipe Book" könyv, amely 150 receptet tartalmaz. kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmazó ételek közül.
A böjt két napja az 5: 2 arányú étrendben olyan ételeket tartalmaz, amelyek nem haladják meg a napi 600 kalória felső határt - az egészséges felnőtt számára szükséges kalóriamennyiség körülbelül negyedét. Az étrendet követõ személy "böjti" menüje így nézhet ki: két főtt tojás reggelire, roston sült csirke és saláta ebédre, hal rizses tésztával vacsorára, anélkül, hogy bármi vizet iszna, fekete kávé (cukor vagy tej nélkül) vagy tea.
Michael Mosley azt állítja, hogy a diéta sikere azon a tényen alapul, hogy pszichológiailag nagyon vonzó (mert az emberek könnyen 2 napig böjtölhetnek, ha tudják, hogy ezután öt napra visszatérnek a szokásos menüjükhöz), és egy fokozatos és egyenletes fogyás - heti átlagban 0,46 kilogramm a nőknél, a férfiaknál valamivel több.