A légiutas-kísérő étrend Natman-étrend - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Ez a kifejezetten alacsony kalóriatartalmú étrend lehetővé teszi, hogy akár 4 kg-ot is elveszítsen 4 nap alatt. Miből áll? Mit enged enni? Milyen következményekkel jár az egészség? Magyarázatok és tanácsok Florence Foucaut dietetikus-táplálkozási szakembertől.
Mi az alapja a légiutas-kísérő étrendnek ?
A felesleges kilók levegőbe juttatásához a légiutas-kísérőknek megvan a megoldás: olyan étrend, amelynek kalóriabevitele nem haladja meg az 1200 Kcal-t naponta, magas fehérjetartalom az izomtömeg fenntartása érdekében és ultrarövid, mivel azt nem szabad 4 napnál tovább követni.
Milyen ételek engedélyezettek/tilosak ?
Csak hús (150 g) és zöldségfélék (tetszés szerint) megengedettek. Minden más étel tilos: keményítőtartalmú ételek (rizs, tészta, kenyér.), Hüvelyesek (lencse, bab, csicseriborsó.), Sütemények és egyéb sütemények, tejtermékek (joghurtok, túró, sajt.) Valamint lipidek (vaj, olaj.).
A nassolás tilos.
A sót is el kell távolítani a szövetekben lévő víz egy részének felszabadítása érdekében. Másrészt a fűszereket tolerálják.
Javasoljuk, hogy az egész étrend alatt jól fogyasszon a hulladék és a méreganyagok eltávolítása érdekében.
Hogyan működik a légiutas-kísérő étrend ?
4 napos menüket kínál, amelyeket be kell tartani.
A reggeli összetétele közös a 4 napban: egy kávé vagy tea cukor nélkül és egy fél grapefruit.
1. nap
- Délben: roston sült steak (150 g) + paradicsomos és salátás saláta öntet nélkül + alma
- Vacsorázni: 2 kemény tojás + egy adag zöldbab + ½ grapefruit
2. nap
- Délben: grillezett steak (150 g) + saláta saláta vinaigrette nélkül + egy nagy pohár paradicsomlé
- Vacsorázni: egy adag cukkini, karfiol vagy zöldbab zsír nélkül + almaszósz cukor nélkül.