A legjobb 10 arany tipp a szép és egészséges bőrért
A bőr egészségét számos tényező befolyásolhatja, beleértve az öröklődést, az életkorot, az éghajlatot, a szennyezést, az étrendet, a stressz szintjét vagy a hormonális ingadozásokat. Ha tiszta, egészséges, bársonyos és örökké fiatal bőrre vágyik, kövesse ezt a 10 egyszerű lépést!
Igyon sok tiszta, szűrt vizet - legalább napi 6-8 pohár. Szüksége lehet többre a nyári napokon vagy sportolás közben. Megfelelő mennyiségű víz elengedhetetlen a hidratált bőr kialakulásához, valamint a toxinok eltávolításához a vesén és a vastagbélen keresztül.
Sok gyümölcsöt vegyen be a napi étrendbe! Szabályozzák a bélrendszeredet, és fokozzák a maradványok eltávolítását a szervezetből. Néhány, bőrbetegségben szenvedő ember székrekedésben szenved, mert nem eszik rostot tartalmazó ételeket.
Ügyeljen arra, hogy étrendje elegendő antioxidánst tartalmazzon (ami segít lassítani a sejtek öregedésének folyamatát). A friss gyümölcs és zöldség a legjobb antioxidáns forrás.
Helyesen illessze össze az ételt. Fehérje és szénhidrát fogyasztása különböző étkezéseknél megakadályozza a nem kívánt erjedést a vastagbélben, és növeli a tápanyagok felszívódását a vérbe.
Míg az egészségtelen zsírok káros szerepet játszanak a testedben, Az esszenciális zsírsavak (egészséges zsírok) létfontosságúak a bőr egészsége szempontjából. Ezeket a zsírokat teljes kiőrlésű gabonák, magvak, diófélék, szójabab, hidegen sajtolt olajok (len, tök, szezám vagy sáfrány) vagy zsíros halak, például szardínia, makréla és lazac elfogyasztásával kaphatja meg.
Kezdje a napot egy reggeli tisztítással. Ez azt jelenti, hogy igyon egy pohár meleg vizet. Folytassa egy csésze csalánteával vagy forró vízzel, amelybe friss citromot préselnek.
Kerülje a túlzott kávé- és alkoholfogyasztást, ezek a folyadékok kiürüléséhez és a test hidratálásához vezetnek.
Add fel az étkezési sót. A felesleges nátrium jelenléte a testben duzzadt, bolyhos megjelenést kölcsönöz a bőrnek. Próbáljon zellermagot, tengeri moszatot, szójaszószt vagy más természetes terméket enni só nélkül. Ezenkívül kerülje a fűszeres ételeket, amennyire csak lehetséges.
Csökkentse a szervezet számára megnehezítő ételek fogyasztását: a legrosszabb a vörös hús, tejtermékek, finomított ételek, sült ételek vagy azok, amelyek hidrogénezett olajat vagy zsírt tartalmaznak.
Hetente háromszor kenjünk mézet az arcra (vagy a test bármely más részére). Tartsa a bőrön körülbelül 30 percig. Ezután öblítse le meleg vízzel. Meg fog lepődni ennek az egyszerű módszernek a csodálatos eredményein. Bőre bársonyos, puha, fiatal és jól táplált marad.