Kalóriatartás a jó tippek az étkezés túl kalóriatartalmú kiegyensúlyozásához - elle à asztal
Túl zsírokban, sóban, cukrokban gazdag étel, vagy amely rossz asszociációkat mutat, előfordulhat. Tehát, hogy kiegyensúlyozzuk ezt a túl kalóriatartalmú ételt, minden tippet megadunk ennek pótlására, vagy legalábbis a károk korlátozására.
A rossz egyenlet: kolbász + chips
Grillezésre meghívva tudtuk azonban, hogy a kebabok és a chipók rímelni fognak a chips-szel. A fogás? A kolbász már kalóriatartalmú és zsíros étel (tájékoztatásképpen: egyetlen chipo 338 kcal és merguez 283 kcal tartalmaz), és a chips természetesen egyszerű burgonyaszelet ... de amelyeket teljesen olajban sütnek, és amelyek szintén tartalmaznak túl sok só ...
Hogyan lehet utolérni ? Megpróbálunk egy vagy két kolbászra korlátozni, vagyis egy húsra, amelyet a választott fajtának megfelelően kell adaptálni: 120 g marhahús, 175 g csirke vagy akár 130 g bárány esetében, fajtától függően. Hivatalos ajánlások *. Végül elfelejtjük a chipset, és a húst salátával vagy grillezett zöldségekkel társítjuk.
A rossz egyenlet: pizzatészta + burgonya
Mit? Keményítő + Keményítő, de ezt senki sem teszi! Igen, igen? És a Savoyard pizza, amely a búzalisztet (keményítőt), a sajtot és a szalonnát (telített állati zsírok), de a krumplit is (újra keményítős) keveri egyetlen ételben? Igen, tudjuk, nem gondolunk rá azonnal, amikor megrendeljük ...
Hogyan lehet utolérni ? Legyünk őszinték, egy étteremben trükkös a burgonya eltávolítása a pizzából! Hirtelen mérsékeljük a kalória kvótát azáltal, hogy gondosan kerüljük a tiramisut (mascarpone = ördög), és inkább egy vitaminos gyümölcssalátához, vagy egy gombóc frissítő és ínyenc sorbethez indulunk desszertként.