A legjobb 10 C-vitaminban leggazdagabb étel ma A MAG

A C-vitamin az egyik csillag-vitamin a tél közeledtével. Fokozza az immunrendszert, véd az öregedéstől, segít asszimilálni a vasat ... Tudja meg, mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbbet. És meglepetés, ez nem a citrusfélék !

c-vitaminban

Ajánlott C-vitamin bevitel

C-vitamin, más néven C-vitamin, alapvető szerepet játszik testünkben. A táplálékbevitel ezért elengedhetetlen! A táplálkozási referenciák (ajánlott bevitel) 110mg/nap serdülők és felnőttek számára. Javasoljuk, hogy a terhes nők, a szoptató anyák, az idősek és a dohányosok többet fogyasszanak.

Az élelmiszerekben a vitaminok legjobb megőrzése érdekében kerülje a túl agresszív és túl hosszú főzést. A gőzölés ideális a maximális tápanyagok megtartásához.