A legjobb 10 lefekvés előtti snack Mamaplus
Szinte mindenki tudja, hogy a nassolás lefekvés előtt - rossz ötlet, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Íme 10 egészséges snack, amelyek lefekvés előtt fogyaszthatók, és gyakorlatilag nem igényelnek elkészítést.
1. Keksz és mogyoróvaj
A mogyoróvaj egészséges snack lehet, ha kis mennyiségben fogyasztja. A vaj fehérjével látja el a testet, és jóllakottság érzetét kelti. Az alacsony zsírtartalmú keksz és a mogyoróvajas cukor megállítja az éhséget lefekvés előtt.
2. görög joghurt
Hasznos snack több okból is. A görög joghurt nemcsak kalciumot és fehérjét tartalmaz, hanem jó probiotikum-forrás is, amely segíti az emésztést.
3. Teljes kiőrlésű zabkása és tej
A gabonakása nemcsak reggelire jó. Gyors és hasznos éjszakai snack lehet. De ne fogyasszon édes kalászokat extra kalóriákkal. Ehelyett válasszon teljes kiőrlésű gabonát.
4. Meleg alma fahéjjal és müzlivel
Ha lefekvés előtt valami édesnek érzi magát, felejtse el a süteményeket és a sütiket. Helyette tegyen egy almát a mikrohullámú sütőbe 3 percre. Megszórjuk az almát fahéjjal, megszórjuk mézzel és hozzáadjuk a gabonapelyheket. Az alma fontos rost- és C-vitamin-forrás.
5. Pulyka szeletek búzakekszeken
Pulyka búzakekszen - jó snack lefekvés előtt. Használjon olyan húst, amely nem igényel hosszú előkészítést.
6. Gyümölcs jég
Néha lefekvés előtt édes és frissítő desszertet szeretne. Készítsen gyümölcsjeget. Ha megveszi, győződjön meg róla, hogy 100% -os gyümölcsléből készült, és tartalmaz legalább cukrot.
Mandula - egészséges snack a nap bármely szakában, beleértve késő estét is. A mandula antioxidánsokat, B-vitamint és magnéziumot tartalmaz. A mandula is kevesebb kalóriát tartalmaz, mint más típusú dió.
8. Kókusztej eperrel
Ha valami újat és szokatlant akar enni, öntsön kókusztejet a friss eperre. A kókusztej kalciumot, fehérjét, sok vasat, valamint E- és C-vitamint tartalmaz.
9. Alacsony zsírtartalmú szója chips és vegetáriánus mártás
Ha lefekvés előtt szeretne valami sósat, akkor a szójaszósz és a vegetáriánus chips segít.
10. Fagyasztott banán
A fagylalt nagyon jó alternatívája lehet a fagyasztott banán. Kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a fagylaltok, és káliummal látják el a testet.