A legjobb 7 gyümölcslé az immunitás erősítéséhez
A hideg évszakkal az influenza és a megfázás első tünetei kezdenek megjelenni. Ne hagyd, hogy tönkretegyék az örömödet, és a legjobb természetes gyümölcs- és zöldségleveket használják tested védelmi rendszerének javítására. Így készítheti el őket otthon.
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend megvédi a testet a szív- és érrendszeri betegségektől és a fertőzésektől, javítja a szervezet védekező képességét. Az immunrendszer serkentésére elismert tápanyagok között vannak a karotinoidok, flavonoidok és a C-vitamin, amelyek sárgarépában, dinnyében, paradicsomban, sárgabarackban, paprikában, zellerben, petrezselyemben, narancsban, citromban stb. Ezért könnyű megérteni az étrendbe bevitt természetes gyümölcslevek jótékony hatását.
Íme néhány finom, friss és könnyen elkészíthető kombináció, amely természetes módon megőrzi egészségét.
Narancs, alma és sárgarépa
A narancs káliumot, rostot és C-vitamint tartalmaz, amelyek megőrzik a szív egészségét és szabályozzák a vérnyomást. A sárgarépa gazdag béta-karotinban, erős antioxidánsban, A-, B6-, B1-vitaminokban, magnéziumban és folsavban, védi a szemet, a bőrt és az idegrendszert, az almalé pedig antiszeptikus, tisztító és a máj méregtelenítő.
A három összetevőt egyesítve kellemes és aromás ízt, valamint olyan keveréket kapunk, amely egész napra energiát ad, és táplálja a testet nélkülözhetetlen tápanyagokkal. 500 ml gyümölcslé beszerzéséhez 2 közepes méretű alma, 2 nagy sárgarépa, 1 narancs kell, és opcionálisan hozzáadhat egy darab gyömbért, körülbelül 1 cm hosszú. A gyömbér mozgatja a vért, szívtónus és stimulálja az anyagcserét, ideális, ha diétázik.
Annak érdekében, hogy a préselés ne tartson túl sokáig, vágja apróra a gyümölcsöt, majd adja hozzá az élelmiszer-feldolgozóhoz. Ha túl koncentráltnak találja, akkor adhat hozzá több vizet.
Gránátalma, vörös narancs és vagdalt
Gazdag aminosavakban, vitaminokban (A, B1, B2, B6, B12, C, E és P), ásványi anyagokban (kalcium, vas, kálium, magnézium, szilícium, mangán) és rostokban gazdag gránátalma segít megőrizni a tested egészségét és erősségét a hideg évszakban. A aknák aromás adalékok, ugyanolyan hatékonyak, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Ezen kívül nagyobb mennyiségű vizet tartalmaznak, mint a narancs vagy a klementin, így ha több embernek kell levet készíteni, akkor remek ötlet. A vörös narancs egzotikus aromát és értékes antioxidánsokat ad hozzá, amelyek megvédik testét a betegségektől.
A gyümölcsléhez 3 vörös narancs, 2 daráló és egy gránátalma levének keverését javasoljuk. Vigye a gyümölcsöket egyenként a facsarón, a gránátalmát hátrahagyva, majd keverje össze a kapott leveket.
Citrom, narancs és gyömbér
A gyömbér az egyik legjobb természeti erőforrás, amelyet a hideg évszakban felhasználhat. A koleszterin szabályozása és az anyagcsere serkentése mellett segít megszabadulni a hideg láb szindrómától, javítva a keringést. Gyulladáscsökkentő hatása van, és sikeresen helyettesítheti a kávét, ha fáradtnak érzi magát.
Vigyen át egy darab gyömbért egy reszelőn, majd 2 citromot és 4 narancsot egy facsarón, és keverjen össze mindent egy üvegkancsóban. Kerülje a műanyag tartályokat, mint megoldást a természetes gyümölcslevek tárolására vagy tálalására, mivel ezek nem a legegészségesebbek.
Cékla paradicsom, goji, alma és bogyók
Azok számára, akik az ünnepek idején kiemelt figyelmet akarnak fordítani a májra, miközben gondoskodnak a test védelmi rendszerének erősítéséről, friss és illatos cékla alapú kombinációt ajánlunk.
Szüksége van egy közepes méretű répára, hámozva és apróra vágva, egy evőkanál goji bogyóra, egy fél nagy almára vagy egy kisebb egész darabokra vágott almára és egy gránátalmára. Tegyen mindent egy turmixgépbe, és keverje át, amíg finom és habos kompozíciót nem kap. Tegyen annyi vizet, amennyit csak akar, a kívánt állagúra.
Citrom, méz és cayenne bors
A Cayenne paprika segít megelőzni a migrént, véd a gombás fertőzések ellen, segít méregteleníteni a testet, és az egyik legjobb gyógymód az influenza és a megfázás ellen, serkenti a fluidizációt és a nyálka eltávolítását a légutakból.
A méz az antibiotikumos, antiszeptikus és antibakteriális hatású anyagok teljes csomagját biztosítja Önnek, a citrom pedig javítja az emésztést, segít csökkenteni a lázat és segít fenntartani a keringési rendszer egészségét.
Ennek a keveréknek a megszerzéséhez fél teáskanál cayenne borsra, egy teáskanál mézre és négy evőkanál citromlére van szükség, amelyhez vizet adunk, amíg a pohár meg nem telik. Ez az egyik egyszerű recept, amelyhez nem a legjobb citrusprés szükséges, hanem csak egy olyan modell, amelynek összenyomódási területe elég keskeny ahhoz, hogy lehetővé tegye a kisebb citromok használatát.
Sárgarépa, répa, gyömbér és kurkuma
A kurkuma vagy az indiai sáfrány olyan fűszer, amelyet hazánkban különösen por formában árulnak, de gyökérként is megtalálható. Kissé keserű íze, kissé borsos és nagyon aromás, leggyakrabban keleti receptekben használják. Ez az egyik olyan összetevő, amelyet jó hozzáadni az ételekhez vagy kombinálni a friss gyümölcsökben, ha meg akarja védeni a testet a megfázás ellen, csökkenti a gyulladásos reakciót vagy javítja a memóriáját. Egyformán hasznos a reumás fájdalom csökkentésére és a vérkeringés fluidizálására.
Ehhez a gyümölcsléhez körülbelül 10 g kurkuma és 10 g gyömbér kell, lehetőleg gyökér, narancs, répa, 3 közepes méretű sárgarépa és fél citrom formájában.
Tisztítsa meg az összetevőket és vágja apróra, majd tegye a turmixgépbe, szűrje le és adjon hozzá vizet a kívánt textúra eléréséhez.
Grapefruit és homoktövis
A C-vitaminban gazdagabb, mint a citrusfélék, jelentős mennyiségű B, karotinoid, kalcium, magnézium, foszfor, kálium és más hasznos tápanyagok bevitelével a homoktövis a csodaélelmiszerek kategóriájába tartozik, amelyeknek nem szabad hiányozniuk az étrendből, különösen az évszakban hideg.
Az ízletes gyümölcsléhez, amelyet bármikor felszolgálhat, javasoljuk, hogy egy grapefruitot kombináljon 200 g homoktövisvel és fél citrommal egy facsaróban. Adjon hozzá egy teáskanál mézet a kapott léhez.