A legjobb 7 karcsúsító ötlet módszerem cukor nélkül - ZeN; n Fogyókúra

Cukormentes módszerem az öröm, az egészség és a karcsúsítás ötvözésére

Kényeztesse magát, vigasztalódjon, töltsön fel édességeket anélkül, hogy át kellene mennie a cukros dobozon, ez lehetséges !

Íme 7 ötlet a hozzáadott cukrot nem tartalmazó módszeremből, hogy az édes és finom ételeket beépítsem az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként. Tartsunk azonban három legfontosabb tanácsot a fogyáshoz és az egészséghez:

1. Kerülje a felesleget: ehhez meg kell szoknunk az ízlelőbimbóinkat, hogy kevesebb édeset és ritkábban fogyasszanak. Nem kell minden nap desszertet fogyasztani, még kevésbé minden étkezésnél! Gondoljunk friss vagy szárított gyümölcsre, időnként két négyzet étcsokoládéra, mint snackre. Fenntartjuk a „házi készítésű” finomságokat (süteményeket, desszertkrémet) baráti vagy családi barátságos alkalmakra.
2. Vegyen egy édes szünetet snack közben. Ez az az ideális idő (időtartamú táplálkozás), amikor a szervezet a lehető legjobban használja fel a cukrot katasztrofális tárolás nélkül.
3. Készítsen egészséges csemegéket alacsony glikémiás indexű (GI). A magas GI-értékű ételek hirtelen megemelkedik a vércukorszintet, ami káros a szervezetre. A hasnyálmirigy kiválasztja az inzulint, amely felelős a felesleges cukor zsírsejtekben történő tárolásáért. Valóban, miután a vércukorszint ezen csúcsa elmúlt, a felesleges cukrot zsír formájában tárolják. Röviden, a cukor meghízik.

---