A legjobb 7 legjobb FoodStory nyári étel
Minden nő gyönyörű testet szeretne, amelyet akár a tengerparton, akár a medencénél megmutathat, de ahhoz, hogy megszerezhesse a kívánt testet, a sport mellett megfelelő étrendre is szüksége van. Például a nyár az a szezon, amikor minél több alacsony kalóriatartalmú, frissítő, magas víztartalmú és a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagot kell fogyasztania.
Íme az ételek, amelyeket meg kell enned ezen a nyáron:
Sült kukorica
A magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú étel a sült kukorica, amelyet akár sóval, akár vajjal fogyaszthat, de nem szabad túlzásba vinni. Felveheti salátákba is. A sült kukorica segít enyhíteni az étvágyat, jóllakottság érzetét kelti.
Görögdinnye
A görögdinnyének elengedhetetlennek kell lennie a napi étrendjében, mert magas a víztartalma, ami segít a napsütésben töltött nap után a hidratálásban. Ezen felül választhatja a görögdinnye fogyasztását, amikor úgy érzi, hogy édességet kell fogyasztania. A görögdinnye összetételének több mint 90% -a víz, ami azt jelenti, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma. Ezenkívül tökéletes szövetséges lehet a rák megelőzésében.
A nyári szezonban hagyjon fel a szénsavas italokkal, és válassza a hideg teát, amely nem tartalmaz kalóriákat, gazdag antioxidánsokban és segít a fogyásban. Annak érdekében, hogy teljes mértékben kihasználhassa a tea nyújtotta előnyöket, ajánlott otthon elkészíteni, és ne adjon hozzá cukrot vagy más édesítőszert. Válasszon hűsíteni ezen a nyáron zöld vagy fekete teával.
Gyümölcssaláta
A nyár az az idő, amikor sok gyümölcs kapható a piacon. Maradjon formában egy bogyósalátával, amihez epret adhat. Készítsen minden nap egy salátát kedvenc gyümölcseiből, és adja meg testének a szükséges antioxidánsokat és vitaminokat, de rostot is.
A nyársak ideálisak enni ezen a nyáron, mert kevés kalóriát, zsírt és szénhidrátot tartalmaznak, de magas a fehérjetartalmuk. Csendesítse meg éhségét csirkéből, gombából, hagymából, uborkából vagy sárgarépából készült finom nyárssal. Javasoljuk, hogy amikor felkészíti őket a csirke vagy a pulyka választására, amelyhez hozzáadhatja kedvenc zöldségét.
Akár a grillen, a sütőben vagy a grillen készítik, a sütőtök ideális enni ezen a nyáron. Egy szelet cukkini 20 kalóriát, 0 g zsírt és koleszterint tartalmaz. 100 g napi elfogyasztott cukkini a napi ajánlott C-vitamin mennyiségének 35% -át jelenti.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.