A legjobb 7 orvosi kockázat a 40 évnél idősebb férfiak számára
Orvosi kockázatok. Az egészség fontos fejezet mind a nők, mind a férfiak számára. Ma azonban beszélünk azokról az orvosi kockázatokról, amelyeknek a 40 év feletti férfiak ki vannak téve. Szív- és érrendszeri betegségek, stroke, cukorbetegség, légzőszervi megbetegedések, Alzheimer-kór vagy depresszió öngyilkossági gondolatokkal vagy akár öngyilkossággal is előfordulhatnak nagykorúság után.
Orvosi kockázatok. Itt vannak a legfontosabb kockázati tényezők, amelyek veszélyeztetik a 40 év feletti férfiak egészségét és akár életét is:
Számos tanulmány kimutatta, hogy a házas férfiak (50, 60, 70 évesek) sokkal egészségesebbek voltak, mint az egyedülálló férfiak (függetlenül attól, hogy soha nem voltak-e házasok, elváltak vagy özvegyek) ugyanabban a korcsoportban. A soha nem házas férfiak nagyobb valószínűséggel haltak meg például szív- és érrendszeri betegségekben. 50 év után az elvált férfiak egészségi állapota sokkal gyorsabban romlik, mint a házas férfiaké. Magyarázat? A férj-feleség kapcsolatok csökkentik a stresszhormon szintjét és megakadályozzák a depressziót.
Ezenkívül az egyedülálló férfiak általában egészségtelen szokásokkal rendelkeznek, több alkoholt fogyasztanak, rosszul étkeznek, nem vesznek orvosi vizsgálatokat, kockázatos magatartást tanúsítanak (kábítószer-fogyasztás, nemi szexuális kapcsolat).
És ahogy a mondás tartja, soha nem késő. Úgy tűnik, hogy azok a férfiak, akik 25 éves koruk után házasságot kötnek, egészségesebbek, mint azok, akik még ezen életkor előtt felveszik a pirostrijukat.
2. A férfiak számára az elektronika ülő életmódot jelent
A pszichológusok úgy vélik, hogy az "internetes függőséget" független diagnózisnak kell tekinteni. Az, hogy mennyi a sok, minden embertől függ. Azonban egy általános vonal húzódott: minél közelebb van a széles képernyős tévékhez, okostelefonokhoz, táblagépekhez, játékkonzolokhoz, laptopokhoz és más elektronikai eszközökhöz, annál kevesebb időt tölt az emberekkel való mozgás vagy interakció.
A társadalmi elszigeteltség növeli a depresszió és a demencia kockázatát, és a mozgásszegény életmód összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségekkel, a 2-es típusú cukorbetegséggel, az elhízással és az idő előtti halállal. Az idén Ausztráliában végzett tanulmány szerint a több mint 220 000, 45 év feletti felnőttből álló minta alapján azoknak az embereknek, akik naponta több mint 11 órát töltöttek széken ülve, a következő 3 évben 40% -kal magasabb volt a halálozás kockázata. . Még több mint 3 óra a székben anélkül, hogy újabb gyakorlatot végezne, növeli annak kockázatát, hogy krónikus betegségben meghaljon.
A súlyos betegségek megelőzése érdekében óránként legalább 5 perc gyakorlást kell gyakorolnia a székben.
3. A nap, veszélyesebb a férfiak számára
A férfiak kétszer nagyobb eséllyel halnak meg bőrrákban, mint a nők. Tehát az ultraibolya sugarak elleni védelem létfontosságú. A statisztikák szerint a melanomával diagnosztizált 10-ből 6 ember 50 évnél idősebb férfi. Amellett, hogy nem veszik be az SPF krémet, a középkorú férfiak nem vizsgálják meg önmagukat, és nem mennek rendszeresen orvosi vizsgálatra. Legalábbis ezt állítja az American Dermatology Academy tanulmánya.
A nők 65% -ához képest a férfiak kevesebb mint fele alkalmaz fényvédő módszert.
4. A diéta, különösen az egyedülálló férfiak hiányos eleme
A helytelen étrend a szív- és érrendszeri betegségekkel, a cukorbetegséggel, a rákkal társul, amelyek a 40 év feletti férfiak vezető halálokai. A fiatal férfiak étrendje elsősorban vörös húst, gyorsételeket és gyorsételeket tartalmaz, ami túlsúlyhoz, magas koleszterinszinthez, magas vérnyomáshoz stb. Az egyedülálló férfiaknak fennáll a veszélye, hogy alkoholistát és alultápláltságot kapnak, mert kevésbé hajlandóak egészségesen főzni.
A statisztikák aggasztóak. Ha 2000-re a nők általában elhízottak, 2010-ben a számok megváltoztak. Az elhízott férfiak aránya a 2000. évi 27,5% -ról 2010-re 35,5% -ra nőtt. A nők aránya viszonylag ugyanaz maradt, körülbelül 37%.
A súlygyarapodás megelőzése érdekében a táplálkozási szakemberek 2000 kalória és 2400 aktív kalóriabevitelt javasolnak az ülő, 50 év feletti férfiaknak.
Orvosi kockázatok. 5. Hanyag vezetés, a férfiak kockázati tényezője
Általában a férfiaknak több közúti balesete van, mint a nőknél, és az 50-60 éves férfiak kétszer nagyobb eséllyel halnak meg autóbalesetben. A baleseti sérülések a 40–44 év közötti férfiak, a harmadik leggyakoribb halálokok a 45–64 éves férfiak között, a 8. leggyakoribb halálokok a 65 év feletti férfiak körében.
Az idős férfiakat érintő közúti balesetek többségét az okozza, hogy elaludt a kormánynál, száguldott, nem adott elsőbbséget. A 45 évesnél idősebb férfiaknál télen is több a baleset. Úgy tűnik azonban, hogy a középkorú férfiaknak kevesebb a balesete a száraz úton, mint a fiataloknak, valószínűleg azért, mert utóbbiak nem hárították el a terror lendületét.
6. A depresszió öngyilkossághoz vezet a férfiak körében
Bár a nők háromszor nagyobb eséllyel próbálkoznak öngyilkossággal, több olyan férfi van, aki a végéig viszi a gesztust. A 2009-es statisztikák szerint az öngyilkosságok 79% -a férfi volt. A férfiak körében az öngyilkossági arány 65 éves kor után nő, 7-szer nagyobb, mint az azonos korú nők öngyilkossága.
Az öngyilkossági halálesetek több mint 60% -át súlyos depresszió okozza. Ha hozzáadjuk az alkoholizmus tényezőjét, az arány 75% -ra nő. A felnőttek körében az öngyilkossághoz vezető másik tényező a társadalmi elszigeteltség, különösen az özvegy férfiak körében.
Sajnos ezeket az aggasztó adatokat elértük, mert a férfiak a depressziót egyszerűen felidegesítettként kezelik, nem veszik észre a depresszió figyelmeztető jeleit, nem kezelik és elmélyül. A depresszió fő tünetei a fokozott fáradtság vagy éppen ellenkezőleg, a túlzott álmosság, izgatottság és pihenés hiánya, koncentrációs rendellenességek, fokozott ingerlékenység, étvágyváltozások.
Jó hír, hogy a depresszió bármilyen életkorban kezelhető, különösen, ha időben kezelik.
7. Dohányzás, veszélyesebb a középkorú férfiak számára
Mindannyian tudjuk, hogy a dohányzás mennyire káros bármely életkorban, de még inkább a második életkor után. És minél előbb kezdődik és folytatódik a dohányzás, annál nagyobb a nagyobb tüdőkárosodás kockázata. Ezenkívül a 65 év feletti dohányosok kétszer nagyobb eséllyel halnak meg agyvérzésben. A dohányzás az obstruktív tüdőbetegségek több mint 90% -át (a férfiak negyedik halálozási oka) és a tüdőrák 80-90% -át okozza. A dohányosoknál továbbra is kialakulhat az Alzheimer-kór (a halálozás hatodik oka).
Mivel dohányzók és tiszteletre méltó kort értek el, a férfiakat még a fiatal férfiaknál is nehezebb rávenni a leszokásra.
Jó hír, hogy kortól függetlenül, ha leszokik a dohányzásról, a szívbetegségek kockázata az első év után felére csökken. A stroke, a tüdőbetegség, beleértve a rákot is, kockázata azonnal csökken.