A legjobb alacsony szénhidráttartalmú sushi recept a világon! Vadon megyünk

Ez a bejegyzés hirdetési és/vagy fizetett hirdetési linkeket tartalmaz.

Utolsó frissítés: 2020. november 11

Publikálva: 2019. október 13

Ettél már alacsony szénhidráttartalmú sushit? Tehát sushi tekercs rizs nélkül? Íze nagyon jó!

Szeretem a sushit. Minden nap élvezhettem az apró falatokat és tekercseket. De köztudott, hogy a fehér rizs nem tartalmaz alacsony szénhidrátot.

Ezért kísérleteztem egy kicsit és kipróbáltam az alacsony szénhidráttartalmú sushi finom receptjét.

El kell ismerni, hogy sushi szeretőként eleinte kissé szkeptikus voltam. De nagyon finom. Első pillantásra nem is lát különbséget.

Csak akkor eszik meg, hogy az alacsony szénhidráttartalmú sushit rizs nélkül készítették. A karfiolos sushi állaga csak kevésbé ragadós.

Videóajánlás

És már elárultam az első titkot - rizs helyett csak karfiolt fogunk használni. Mondok még néhány finom titkot a recept alatt.

Ezekkel a konyhai eszközökkel minden étel sikeres

Az Amazon hirdetési kapcsolatai jutalékkal

Hosszú történet rövid - kezdjük el azonnal!

Alacsony szénhidráttartalmú sushi

összetevők

• 450 g karfiol
• 5 cm hámozott gyömbér
• 2 evőkanál rizsecet
• 1-2 evőkanál szójaszósz
• 4 nori lap
• 30 g krémsajt
• 5 g wasabi paszta
• 150 g avokádó
• 70 g sárga paprika
• 100 g füstölt lazac

készítmény

Az alacsony szénhidráttartalmú rizshez

Alakítsa meg a sushi tekercseket

Megjegyzések

80 kalóriát kap adagonként (1/2 sushi tekercs). Csodálatos vagy?

Sushi tippek kezdőknek

Legyen az normális sushi, vagy a kevesebb szénhidrátot tartalmazó változat - azok, akik először sushit tekernek, örülni fognak ezeknek a tippeknek.:)

1. Ha tormát, guacamolt vagy más krémes állagú összetevőt használ, akkor ezeket közvetlenül a nori lapra kell kennie. Nedvesedik és jobban összetapad.
2. Figyelem a kezdő hibákra: ne tegyen túl sokat az algalapra. Ellenkező esetben nagyon bonyolult lesz gördülés közben.
3. Ne főzzük halálra a karfiolt. Csak nagyon röviden leforrázzák. Ellenkező esetben sushi mousse lesz és egyáltalán nem harap.
4. A tekercseket könnyebb vágni, ha körülbelül 30 percre hűtőbe tesszük. A vágáshoz mindig használjon nagyon éles kést.
5. Ha friss halat vagy garnélát vesz, akkor fél nap alatt fogyassza el az alacsony szénhidráttartalmú sushit.

Mi beszél az alacsony szénhidráttartalmú sushiról

A legjobb alacsony szénhidráttartalmú sushi recept rizs nélkül készül. Ízlés szempontjából nem kell nélkülözni semmit.

Ha egyszerűen kicseréli a rizst, akkor nagy előnye van, hogy rengeteg szénhidrátot takaríthat meg karfiolos sushi-val. A káposzta sok vitamint, ásványi anyagot és rostot is tartalmaz, amelyek nagyon egészségesek az emésztés szempontjából.

Sok kalóriát is spórolhat. 100 gramm sushi rizs 345 kalóriát tartalmaz. A karfiol csak 22 kalóriát tartalmaz. Itt meghatározhatja, hogy mennyi alacsony szénhidráttartalmú sushit fogyaszthat, hogy ugyanannyi kalóriát kapjon.

Finom hozzávalók a rizs nélküli sushihoz

Egyébként nagyon kreatív lehet az összetevőkkel. Kitombolja magát Fitt az alacsony szénhidráttartalmú sushi

• Tonhal - nyers vagy főtt
• garnélarák
• Füstölt lazac
• Friss koridander vagy petrezselyem
• Zeller
• avokádó
• főtt tojás
• Torma vagy torma terjed
• Karfiol helyett brokkoli
• Uborka és paprika
• Wasabi paszta
• majonéz
• Krémes krémsajt

Következtetésünk

▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket

Vizuálisan első pillantásra egy kis különbség látható, ha megbizonyosodik arról, hogy a karfiol nem túl finom. A hozzávalókkal elengedheti a gőzt. Kombinálhatja őket, ahogy tetszik, és új, alacsony szénhidráttartalmú sushi alkotásokat hozhat létre újra és újra.

Az e-mailt elküldjük a MailChimp (hírlevél szolgáltatás) részére. További információ az adatvédelmi irányelveinkben. Kap egy megerősítő linket, amellyel feliratkozhat a hírlevélre.

---