A legjobb alkalmazások az egészségre és a sportra - Jó reggelt
Mivel manapság a legtöbb ember rendelkezik okostelefonnal, és mindig csatlakozik az alkalmazásokhoz, miért ne használná ezt előnyünkre?
Akár fogyni, akár hízni akar, akár csak a fizikai aktivitását vagy az étrendjét szeretné figyelni, bemutatok néhány alkalmazást ezen a területen. Folyamatosan emlékeztetni fogja céljaitra, motiválja és figyelemmel kíséri előrehaladását.
Míg egyes alkalmazások nyomon követik a napi fizikai aktivitásodat, például a futást, a kerékpározást vagy akár az edzőtermi edzéseket, egyesek segítenek jobban kiszámítani az ételeket, és kielégíteni az elért kalóriaigényed cél súly. Vannak olyan alkalmazások is, amelyek figyelik az alvási periódust, és ezek után statisztikákat ad ki, amelyeken keresztül javíthatja az alvás minőségét.
Mások csak arra hivatottak, hogy motiváljanak Önt, és kölcsönhatásba lépjen Önnel, és kommunikáljon egy egész közösséggel, hogy támogasson és bátorítson.
A legfontosabb az, hogy megtalálja a megfelelő alkalmazást, amely lehetővé teszi a saját célok kitűzését és a tempó tartását.
Itt vannak a legjobb alkalmazások az egészségre és a sportra:
Nike Training Club
Bár sokan ezt az alkalmazást inkább nőknek találják, biztosíthatlak arról, hogy az edzések elég motiválóak, függetlenül attól, hogy nő vagy férfi-e. Ez pontosan olyan, mint egy személyi edző, több mint 100 képzési programmal, amelyek bármilyen célra alkalmasak. Akár személyre szabott 4 hetes programot is készíthet, a Nike edzőklub pedig segít nyomon követni az előrehaladást és motivált maradni a céljaiban.
Az edzések 15 és 45 perc között tarthatnak, és biztosan látni fogja az eredményeket.
A Google Playen és az AppStore-ban egyaránt elérhető.
Runkeeper
Nagyon sok alkalmazás van a futóút nyomon követésére vonatkozóan. Minden jó, ne érts félre, mindenki megtalálja a számára megfelelőt, de a kedvenceim azok; Az 1. helyen a Runkeeper és a 2. helyen a Nike Running áll, azonban ezek az alkalmazások szinkronizálhatók egymással, így semmi sem vész el, bármelyik választást meghozza. A Runkeeper az én szempontomból tökéletes, és az okok nyilvánvalóak. Ingyenes, nyomon követi a GPS útvonalat, lehetővé teszi edzések, számok létrehozását, saját zenei lejátszási listák készítését és az edzések megosztását barátaival.
Ezenkívül iOS és Android rendszereken is elérhető, és ha úgy dönt, hogy iPhone-ról Androidra vált, vagy fordítva, akkor megtarthatja az összes pillanatnyi adatot.
Ez lehetővé teszi a profilod testreszabását, de ha nem akarsz túl sok időt fektetni bele, akkor egyszerűen elindíthatod az alkalmazást és elindulhatsz, elég.
Egyéb: MapMyRun, Endomondo, SportsTracker, Moves, Strava stb.
MyFitnessPal - Kalóriaszámláló
Tanulja meg kordában tartani étrendjét, tartózkodni az ételektől, amelyek befolyásolják a testsúlyát és az egészségét. Ez az alkalmazás és a webhely lehetővé teszi, hogy egyszerű módon kövesse étrendjét. Rendkívül gazdag élelmiszer-adatbázissal rendelkezik, és segít megszámolni a bevitt kalóriákat, ráadásul feltünteti a tápanyagok grammját és százalékát is. Minden, ami a kiegyensúlyozott és egészséges életmódhoz szükséges, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik.
Sleepbot
Az alvás az egészséges életmód szempontjából ugyanolyan fontos, mint az étrend és a fizikai aktivitás. Az általános indikáció mellett, hogy éjszakánként 6-8 óra alvás legyen, vannak olyan alkalmazások, amelyek figyelik az alvást és segítenek javítani annak minőségében. A legjobb lehetőség Androidra és iPhone-ra a SleepBot. Csak annyit kell tennie, hogy elindítja az alkalmazást, amikor lefekszik aludni, és reggel jelentést készít az alvási szokásokról: mozgásokról, bármilyen hang rögzítéséről, alvási időről stb. Ezenkívül grafikonokat bocsát ki, amelyek alapján jobban megszervezheti alvási periódusát.