A legjobb alkalmazások intervallum edzés Superprof
2018. május 18. ∙ 5 perc olvasásra
Fel akarja építeni állapotát egy futó alkalmazással?
Nem probléma: a Intervallum edzőalkalmazások rendszeresen sportolhat és edzheti az állóképességét.
Az intervallum edzés váltakozó stressz és felépülési szakaszból áll.
Minden sportoló, kezdő és haladó is, használhatja.
A stressz és a helyreállítási fázisok váltakozása ideális, ha igen A vonat állóképessége akar.
Függetlenül attól, hogy a szabadban végzi a futóedzést, vagy a stadionban fut a sávokon Alkalmazások futtatása intervallum edzéshez beállíthat intervallumokat és nyomon követheti a haladást!
Fedezze fel a legjobb alkalmazásokat az intervallum edzéshez!
1. "Sportractive" a kiterjedt intervall edzéshez
A „Sportractive Running & Fitness” alkalmazás, amely ma már több mint egymillió futót kísér el szerte a világon, javítja felhasználói egészségét Edzések, amellyel gyorsan fogyhat, sőt felkészülhet a versenyekre.
A virtuális fitnesz edző statisztikákat nyújt a teljesítményéről, és rövid és hosszú távú edzéscélokat is meghatározhat.
Az alkalmazás hatóköre:
- Több mint 25 támogatott tevékenység a szabadban és a bent
- GPS nyomkövetés
- Sebesség és pulzus vagy pulzus mérése
- Kalóriafogyasztás
- Egyedi diagramok
- Virtuális coaching
- Teljesítménystatisztika
- BMI és testzsír számítás
Ezzel az alkalmazással nemcsak intervallum edzéseket végezhet, hanem sétálhat, futhat, túrázhat vagy hegyikerékpározhat is.
Az alkalmazás intervall edzést kínál rövid vagy hosszú távokra, különféle edzésmódszereket és gyakorlatokat kínál az aktív és passzív regenerációhoz.
Annak érdekében, hogy lassan kezdhesse el az intervallum edzéseket, maga állítja be az edzés céljait; akkor fokozatosan növelheti edzésritmusát!
A futó alkalmazások a legjobb társak az intervallum vagy a futás edzéséhez! | Forrás: Pixabay
Az alkalmazás "plusz pontjai"
- Az útvonalak színesen vannak kiemelve a térképen
- Bluetooth funkció
- Importálási és exportálási funkció, amely lehetővé teszi az adatok cseréjét más fitnesz szoftverekkel
- Az alkalmazás teljesen ingyenes, és semmilyen hirdetést nem tartalmaz
- Szinkronizálás a Google Chromecasttal
- Pontos kilométeradatok
Az alkalmazás "mínuszpontjai"
- Nem kompatibilis az ANT protokollokkal
- Nincs automatikus szünet funkció
2. "Runtopia futóedzés"
Ezzel a kiterjedt iOS és Android fitneszalkalmazással a futás rajongói egyéni edzéstervekkel mérik a távolságokat és a sebességet, és felkészülnek a versenyekre.
Az Androidra és iOS-re készült ingyenes alkalmazás okostelefonon, táblagépen vagy PC-n használható.
Az alkalmazásnak köszönhetően az összes teljesítményre vonatkozó statisztika elérhető az okostelefonon. | Forrás: Pixabay
Az alkalmazás hatóköre:
- Statisztikailag naplózhatja a futásait.
- Különösen felkészülhet a távfutásokra:
Az alkalmazás egyéni edzésterveket kínál különböző távolságokra és intervallum edzésre.
- Az alkalmazás méri a kalóriafogyasztást és a pulzusszámot.
- Alkalmas kezdőknek is.
- Az úgynevezett „futószinttel” és a rendszeres kihívásokkal az alkalmazás célja, hogy biztosan maradjon a labdán, és ne adja fel korán.
- Megoszthatja elért eredményeit barátaival a Twitteren, a Facebookon stb.
Az alkalmazás "plusz pontjai"
- Nagyon kiterjedt futóeszköz és sikeres fitneszkövető
- Könnyű kezelhetőség
- Különböző verziók kezdőknek és haladóknak
- A "futó szintje" és a rendszeres kihívások tovább tartják a motivációt
Az alkalmazás "mínuszpontjai"
- Az egyéni képzési tervek sajnos nem érhetők el az ingyenes alkalmazásban, hanem csak havi vagy éves előfizetéssel.
- Az alkalmazás német fordítása még mindig hiányos.
3. „Decathlon Coach”: ideális egy maraton előkészítéséhez!
Ki ne ismerné ezt a sport szolgáltatót?
A Decathlon francia márka, amely ma már 28 országban működik, kifejlesztette saját alkalmazását, amely segít felkészülni egy maratonra, vagy csak felfedezni a szabadban futás örömeit.
Ez az intuitív alkalmazás minden szintre alkalmas, így gyorsan nyomon követheti a teljesítmény fejlődését.
Az A szolgáltatásainak körepp:
- Egyszerű gyakorlatok kezdőknek, átlagosan 4-6 hétig
- Edzéstervek a gyalogláshoz és a nordic walkinghoz
- A kerékpáros képzés kísérete
- Súlycsökkentő edzések
- Intervallum edzés rövid és hosszú távokra, valamint a légzési ritmus figyelése
- Személyi edzésnapló (részletesebben a hivatalos honlapon)
- A kardio funkció méri az erőfeszítéseket
- Egyénileg meghatározható edzéscélok
- Kocogási kihívások
A Decathlon alkalmazás valódi személyi edzéseket kínál: az edzés során a hallgatót a nemzetközileg ismert személyi edző és a márka partnere, Philippe Propage hangja támogatja.
Részletes magyarázatot ad a gyakorlatokról, és értékes tippeket kap az edzés során a hangos visszajelzésen keresztül, és az edzés alatt elkísér.
Az alkalmazás "plusz pontjai"
- Hangvisszajelzés
- Könnyen használható és jól megtervezett felhasználói felület
- Az erőfeszítést mérő kardió funkció
- Nincs túlzott reklám, annak ellenére, hogy az alkalmazás ingyenes
- Súlytörténet a zsír-, izom- és csonttömeg megkülönböztetésével
- GPS nyomkövetés
Az alkalmazás "mínuszpontjai"
- Nem kompatibilis az Android Wear eszközzel
- Néhány szoftverhiba
- Magas akkumulátorfogyasztás
4. "Fogyjon futással"
Az egyetlen futó alkalmazás, amelyet csak a fogyáshoz terveztek!
Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor a "Fogyjon futással" alkalmazás éppen megfelel Önnek! | Forrás: Pixabay
A legszigorúbb étrend csak akkor hatékony, ha az absztinenciát a testmozgással kombinálja.
Ha el akarja kerülni a jo-jo effektust, akkor a futással karcsúsíthatja a szükséges mozgás biztosítását.
Az alkalmazás hatóköre:
Különösen a fogyáshoz:
- 6 képzési program, összesen 48 hétig
- 3 nehézségi szint
- 2 hónapos edzésterv heti 3 edzéssel
- KÉPZÉSI TERVEK MINDEN ESETRE
- 5 edző közül választhat személyes online fitnesz edzője
- Szóbeli utasításokat ad neked a képzés során
- Részletes statisztikák: távolság, idő, ütem és lépések
- GPS térkép minden edzéshez
- Kalóriafogyasztás
- Hűvös zene kíséri a futást: 1000+ keverék tehetséges DJ-ktől
- Táplálkozási programok: Több száz finom recept és egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozási terv
Az alkalmazás "plusz pontjai"
- Sikeres futó alkalmazás, amely különösen alkalmas fogyásra
- Sokoldalú: a fogyás gyors edzése, de a futási útvonalak speciális előkészítése is
- Szinkronizálás a Fitbit és a Runkeeper programmal
- Vízkövető, hogy az edzés alatt iszol eleget
- Részletes statisztikák
Az alkalmazás "mínuszpontjai"
- Sajnos egyes funkciók csak a prémium verzióban érhetők el, azaz előfizetéssel.
- Ez magában foglalja az integrált DJ-t és a személyes edző választását.
Az ingyenes verzió praktikus, de sajnos nagyon korlátozott.
5. Intervallum edzés a "Runtastic Timer App & Stopwatch" alkalmazással
Az előre meghatározott intervallumok mellett összeállíthatja saját egyéni programját is.
Ideális stopperóra HIIT vagy Tabada edzéséhez! | Forrás: Pixabay
A Runtastic Timer App nem csak stopperóra a HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) vagy a Tabata edzéshez.
Az alkalmazás hatóköre:
- Időzítőket állíthat be különböző fázisokhoz, elmentheti és újra és újra használhatja: az ideális stopperóra a Tabata vagy a HIIT számára
- Nyelvi edző: anélkül, hogy meg kellene néznie az okostelefonját, a nyelvi edző mindig naprakészen tartja Önt
- Ön maga határozhatja meg időintervallumait (felkészülés, edzés, szünet, készletek), és összeállíthatja egyéni Tabata edzését.
Az alkalmazás "plusz pontjai"
- A nyelvedző
- Könnyen kezelhető
- Egyénileg állítható menük
- Nincs túlzott reklám
- Ideális intervall edzéshez
- Esztétikus felhasználói felület
Az alkalmazás "mínuszpontjai"
- Nincs GPS nyomkövetés
Egyensúly: melyik alkalmazás a legalkalmasabb intervallum edzésre?
| Sportractive | Szinkronizálás a Google Chromecasttal | Nincs automatikus szünet funkció |
| Runtopia futóedzés | "Futó szintek" és rendszeres kihívások | Egyéni edzéstervek csak előfizetéssel |
| Decathlon edző | Számos edzés: futás, kerékpározás, gyaloglás | Magas akkumulátorfogyasztás |
| Fogyjon futással | Remek lejátszási listák | . de csak előfizetéssel |
| Runtastic Timer App & Stopper | Nyelvi edző | Nincs GPS |
És ha mindez még mindig nem győzött meg túlságosan, vagy ha mégis kedveled őket Valódi szakértő véleménye az Ön oldalán van egy tippünk is:
Kérem, nézze meg magát Szuper profi hogy megtudja, mely személyi edzők állnak jelenleg rendelkezésre az Ön területén!