A legjobb alkalom a nap edzésére - mondja a 7 perces alkalmazás készítője
Minden cikk megkapja a témát.
Most követed a témához kapcsolódó cikkeket.
Ezt a témát eltávolítottuk a fiókjából
- Megosztani Facebookon
- Megosztás a twtteren
- Oszd meg a Linkedin oldalon
- Másolja a cikket a vágólapra
- Megfelelő feltételek nélkül az edzés gyorsan megterhelő lehet.
- Chris Jordan, egy sportfiziológus, aki megtervezte a Johnson & Johnson hivatalos 7 perces edzés vírusalkalmazását, elmondta nekünk, hogy mikor van a legjobb idő a nagy izzadási ütemezés ütemezésére.
Az edzést nem szabad házimunkának tekinteni. De ha tucatnyi rituálét állítunk be, mielőtt eljutnánk az edzőterembe, az biztosan nem lesz. Gondoltál-e ennivalóra a fonó órád előtt? Gondolt már arra, hogy beteszi a cipőjét a tornatáskájába? Elég aludtál tegnap este?
De van még valami, ami miatt aggódnia kell a munkamenet indításakor: az időzítés.
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a legjobb, ha kora reggel éhgyomorra edzünk a fogyás elősegítése és az energiaszint növelése érdekében; mások azzal érvelnek, hogy az edzés szigorítása, ha teste természetesen ellenálló, sokkal jobb ötlet.
Chris Jordan, egy sportfiziológus, aki megtervezte a Johnson & Johnson hivatalos 7 perces edzésprogramot - az erőedzést és a kardiót ötvöző programot - más megközelítést alkalmaz.
„A nap legjobb ideje az edzéshez, amikor a legjobban képes vagy edzeni” - mondta a Business Insider US-nak.