A legjobb alkalom a vízivásra - Alphega Gyógyszertár
1. Igyon vizet, amikor reggel felébred. Reggel egy üres gyomorra ivott pohár víz segít megtisztítani a vért és a vastagbelet, így sokkal könnyebben felszívja az étrendből a szükséges tápanyagokat, és anyagcseréje gyorsabban aktiválódik egy új napra.!
2. Igyon vizet, amikor fáradtnak érzi magát. A fáradtság a kiszáradás jele lehet. Tehát, amikor kimerültnek érzed magad, de nincs lehetőséged pihenni, egy pohár víz energikus impulzust adhat a mozgósításra. Ez azonban nem jelenti azt, hogy lerövidítheti az alvási periódusokat - ez továbbra is elengedhetetlen a fizikai és szellemi egyensúlyhoz.
3. Igyon vizet étkezés előtt. Amikor étkezés előtt fél órával iszik vizet, támogatja az emésztési folyamatot és a tápanyagok felszívódását. Az ízlelőbimbók jobban felkészülnek az új ízek fogadására, anélkül, hogy a korábbi érzések megterhelnék őket. Ezenkívül kevésbé fog kísérteni a sokat enni, mert gyorsabban érzi jóllakását.
4. Igyon vizet, ha éhes. Az éhség néha elfedheti a hidratálás szükségességét, és egyes ételek egyszerre képesek kielégíteni az éhség és a szomjúság érzését, például a gyümölcsöket. Ha azonban inkább gyümölcsökre vagy zöldségekre támaszkodik a víz közvetett kinyeréséhez, fennáll annak a veszélye, hogy nem hidratálja megfelelően. Legközelebb, amikor éhes vagy a nap fő étkezése alatt: igyál meg egy pohár vizet és nézd meg, hogy valóban szomjas vagy-e.
5. Igyon vizet edzés előtt és után. Az edzés előtti hidratálás elősegíti a test hőmérsékletének szabályozását, támogatva a vérkeringést mind magas, mind alacsony hőmérsékleten. Edzés után az ivóvíz izzadás formájában pótolja az elvesztett folyadékokat!
6. Igyon vizet, ha beteg vagy csíra vagy vírusnak van kitéve. Ha beteg vagy véletlenül beteg emberek közelében tartózkodik, vízfogyasztással segíthet a testnek a vírusok vagy mikrobák megszüntetésében.