A legjobb candidaellenes ételek a candidiasis elleni hatékony küzdelem érdekében
Tudta, hogy a testében több mint 40 billió élő mikroorganizmus van? Ez megdöbbentő szám, különösen, ha rájössz, hogy egy tipikus ember körülbelül 30 billió sejtből áll. Más szóval, tele vagyunk bélbaktériumokkal! Nyilvánvalónak tűnik, hogy a mikrobiota egyensúlyának megzavarása jelentős következményekkel járhat. Amikor egy opportunista kórokozó, mint a Candida albicans, szaporodni kezd, emésztési tünetekhez vezethet, például puffadáshoz, emésztési zavarhoz, hányingerhez, hasmenéshez, gázhoz, fáradtsághoz és gyenge immunitáshoz. Ebben a cikkben számba vesszük azokat az anti-candida ételeket, amelyek megmenthetnek minket a rossz baktériumok inváziójától.
10 anti-candida étel, amelyet fel kell vennie a menüjébe
A bélben a gombák elszaporodásának egyik fő oka a helytelen étrend. Magas hozzáadott cukrot vagy gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmazó ételek fogyasztásával megteremtheti a Candida albicans növekedésének feltételeit. Másrészt a pozitív étrendi változások gátolhatják, sőt megfordíthatják a kórokozók növekedését.
1. Kókuszolaj
A kókuszolaj természetesen antibakteriális zsírsavakat, kaprinsavat és laurinsavat tartalmaz, amelyek támogatják a bél egészségét. Ezek a gombaellenes zsírsavak gátolják a Candida növekedését és replikációját azáltal, hogy lyukakat ásnak a sejtfalában, ami meghal. A kaprinsav a maga részéről gyorsan és hatékonyan szünteti meg a baktériumok szaporodását.
2. Fokhagyma
Valójában a fokhagyma régóta segíti a különféle betegségek megelőzését és kezelését. Allicint tartalmaz, amely egy természetes gombaellenes tulajdonságú vegyület, amely gátolja a Candida sejtek növekedését és szaporodását. A fokhagyma előnyeinek kiaknázásának legjobb módja, ha a frissen összetört nyers összetevőt hozzáadja étrendjéhez.