A legjobb Coup de Pouce dió

Szerző: Coup de Pouce

pouce

Táplálás

Amelynek előnyös lenne, ha gyakrabban rágnák?


Igen, a dió zsíros, de tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és fehérjékkel is! Ami főleg egyszeresen telítetlen zsírját illeti, jót tesz a szívnek. És a rost és a fehérje hatásával együtt órákig teli marad.

Itt van a kilenc legnépszerűbb dió. Osztályoztuk őket a nehezen beszerezhető tápanyagok, például vas, kalcium, folsav és E-vitamin bevitele alapján. A tápanyagértékeket a tápanyag megállapított napi értékének százalékában fejezzük ki, egy uncia adagonként (30g).

• A Bajnokok

A mandula
170 kalória és 15 g zsír (22 dió)
Szeretjük gazdag E-vitamin (74% DV), magnézium (32% DV), vas (9% DV) és kalcium (7% DV) gazdagságát.

Diófélék
185 kalória és 18 g zsír (20 dió)
E-vitaminnal (43% DV), foláttal (11% DV), vasalattal (9% DV), mangánnal (79% DV) és rézzel (25% DV) csomagolva a második helyet foglalják el (a makadámiadió után). jó egyszeresen telítetlen zsírtartalom (13g).

Földimogyoró