A legjobb diéták az egészségedre a tudomány GQ France szerint
Ha olyan étrendet szeretne találni, amelyhez ragaszkodni szeretne, nézze meg a tudomány szerint a legjobb étrendeket.
Ha valamit tudunk biztosan, az az, hogy az embereket mindig az egészséges táplálkozási tippek és szokások érdeklik. Ezért azt kell megvizsgálni, elemezni és egy ember figyelemmel kell szemlélni, hogy az ember mit tartalmaz a tányérján, mint egy baktériumcsúcsot tanulmányozó tudós.
Ebben az esetben azonban nem egy járvány gyógyításáról van szó, hanem csak abban a reményben, hogy javíthatunk egészségünkön, lehet, hogy jobb hasizmunk lesz, és végül megtalálják a mindennapi életünk javításának módjait.
És mindez a fogyókúra megszállott kultúrájához vezetett bennünket. Ezért kell beállnod, hogy egy sarkában lévő kávézóban tálalhassanak egy tál acai-t, ahol az emberek furcsa bogyókat és szuperételeket kérnek, amelyekre még soha nem voltunk. Hallottak róla, de Gwyneth szerint ezek fontosak, és most ennünk kell őket. Ez az oka annak is, hogy a szupermarketben a zellerpolc üres, mert néhány milliliter zellerlé beszerzése mennyiségeket igényel.
Nehéz lépést tartani az evéssel kapcsolatos összes trenddel, olyan szavakkal, mint a paleo vagy a szakaszos böjt, amelyek a beszélgetések középpontjában állnak, és amelyeket szigorúan be kell tartanunk. De vajon csak divat kérdése? Vagy vannak tudományos bizonyítékok arra, hogy ezek a diéták valóban működnek? Számos tanulmány szerint, amelyek elemezték az emberek étkezési szokásait a való világban, úgy tűnik, hogy vannak bizonyos előnyei.
A tudósok szerint az időszakos böjt a legtartósabb étrend. Azok az emberek 54% -a, akik egy év után hetente kétszer böjtöltek tovább, átlagosan 5 kg-ot veszítenek. Valódi vérnyomáscsökkenést is okoz. Az időszakos böjt hosszú órákon át tartó étkezésen, majd egy ideig tartó böjtölésen alapul. A legtöbb esetben ez úgy néz ki, mint a 16: 8 módszer, amikor az emberek naponta 14-16 órán át böjtölnek, és 8-10 órán át táplálkoznak. Ez azt jelenti, hogy az első étkezésed 12: 00-kor, az utolsó étkezés pedig: 8: 00-kor. délután.