A legjobb diétás alkalmazások
Jó formában a kis digitális segítőkkel
A karácsonyi ünnepek már néhány hete voltak, a gyomorban, a lábakon, a fenéken és a társakban (többé-kevésbé) kevés szeretet fogantyú található. Ha Ön azok közé tartozik, akik az évfordulón hadat üzentek a plusz kilóknak, akkor jó helyre kerültek . Bemutatjuk a legjobb diétás alkalmazásokat, amelyek számolják, stimulálják és támogatják a kalóriákat.
Melyek a célzott fogyás leghasznosabb alkalmazásai?
Az egészséges táplálkozáshoz szükséges alkalmazások hasznos eszközök az étkezési szokások nyomon követésére, vagy a finom és mindenekelőtt az egészséges receptek megtalálásához. A diétás alkalmazásokat úgy alakítottuk ki, hogy a fogyasztók még gyorsabban elérhessék személyes fogyás céljaikat. Egy dolog biztos: nem számít, mennyi kocogás, küzdelem az edzőteremben vagy más sportág gyakorlása, megfelelő étrend nélkül, a jelentős fogyás szempontjából általában nem lesz sikeres. Mivel az edzés csak a fogyás sikerének körülbelül 30% -át teszi ki. Körülbelül 70% -ban az egészséges táplálkozás a legfontosabb tényező. A táplálkozási szakemberek és a sportszakértők nem egészen értenek egyet a pontos megoszlásban. De az biztos, hogy messze a helyes étrend jelenti a siker legnagyobb részét.
Mit kínálnak a diétás alkalmazások?
A diétás alkalmazások segítenek a felhasználóknak a fogyásban. Vannak olyan funkciók, mint étrend-tervek, naplók, receptötletek és sportgyakorlatok erre a célra. Megkönnyítik a fogyás projektjét, és néhány lépésben összeállítanak egy fogyókúrás tervet, megmutatják, hogy naponta hány kalóriát vittek be és dolgoztak le, vagy kiszámolták az ételben lévő kalóriák számát, amelyet az asztalra kell tenni. Néhány program még motivációt is nyújt. Ennek megkönnyítenie kell a felhasználó számára az étrend betartását. Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek a legjobb fogyókúrás táplálkozási alkalmazásokat. Itt vannak a szerkesztők kedvencei.
5. sz. Súlyfigyelők
A "Súlyfigyelők" súlycsökkentő program alkalmazása támogatja a felhasználót az egészséges és tudatos étrendre való odafigyelésben. Az alkalmazás segítségével naplózhatja, hogy mit eszik a nap folyamán. Tehát mindig szemmel kell tartania, hogy mit ehet még, mielőtt a kalóriaigény teljesülne. Gyakorlati lehetőségként beolvashatja az ételek vonalkódját. Így azonnal tudja, hogy a kiválasztott étel belefér-e az étlapba. A „Súlyfigyelők” alkalmazással egyéni edzésprogramot is beállíthat, és ötleteket cserélhet más „Súlyfigyelők” tagokkal. Az alkalmazás ingyenes a „Súlyfigyelők online” és a „Havi bérlet” felhasználók számára. Ez elérhető Android és iOS rendszerekre.
4. szám My Fitness Pal
A My Fitness Pal egy kalóriaszámláló alkalmazás. Számos elterjedt sportkövetőhöz csatlakoztatható, például Endomondo, runtastic vagy runkeeper. A My Fitness Pal automatikusan beépíti az elfogyasztott kalóriákat a saját táplálkozási tervébe. Az ételek kalóriái vonalkódolvasóval vagy kézi bevitel segítségével jeleníthetők meg. De: Az ingyenes verzió csak néhány funkciót kínál, például napló funkciót és receptjavaslatokat. További funkciók, például a táplálkozási információkhoz való hozzáférés elérhetőek havi előfizetésben, 9,99 euróért.
3. sz. Noom
A Noom ötvözi a nagyobb mozgás és a tudatosabb étkezés fogalmát. Ami a táplálkozást illeti, a "volumetrics" ötlet áll az előtérben. A cél a lehető legkevesebb kalória fogyasztása a lehető legterjedelmesebb adagokkal. Az alkalmazás kiterjedt tudásbázissal rendelkezik, és jutalmazza azokat a felhasználókat, akik pontokkal szereznek információt. Az ételeket az alkalmazással is rögzíthetjük. Az alkalmazás alapvető verziója ingyenes, és napló funkciót kínál. A fizetett előfizetéses verzió (havi 9,99 euró) felhasználói többek között a napra szabott információkat kapnak étkezési szokásaik javításáról, valamint részletes háttérinformációkkal ellátott coachingot. Az alkalmazás elérhető a Google Play Áruházból és az Apple App Store-ból.
2. szám Lifesum
A Lifesum (korábban ShapeUp Club) egy fogyókúrás alkalmazás, amely mintegy 400 000 étel táplálkozási információinak adatbázisával rendelkezik. Az alkalmazás fő funkciója a kalórianapló, ahol a felhasználó megadja, hogy milyen ételt fogyasztott. Annak érdekében, hogy a Lifesum kiszámíthassa, mennyi kalóriát lehet megengedni naponta, a felhasználónak tájékoztatást kell adnia a súlyról, a kívánt súlyról, a heti kívánt csökkenésről, az életkorról, a nemről és szükség esetén a derék méretéről. Gyakorlati: A Lifesum különféle étrend-terveket kínál, például alacsony szénhidráttartalmú, szakaszos éhgyomri vagy magas fehérjetartalmú étrendet. Van még egy táplálkozáskövető és egy vonalkód-leolvasó. Az alkalmazás letölthető a Play Áruházból és az App Store-ból.
# 1 Runtastic
A Runtastic egyfajta klasszikus a diétás és fitnesz alkalmazások között. A Runtastic elsősorban kocogóknak, sétálóknak és hosszútávfutóknak készült. Az összes futó útvonalat GPS nyomkövető rögzíti. Ezen felül edzéstervek és napló is vezethető a megtett kilométerekről. Az alkalmazás elérhető Android és iOS rendszerekhez.