A legjobb egészséges brownie cukormentes; zsírszegény; BakingLifeStories

Itt jön egy szuper egyszerű Recept egészséges cukrokhoz, ipari cukor nélkül, és még alacsony zsírtartalmú is. Milyen titkos összetevők nagyszerűek csokoládé brownie A receptből megtudhatja, hogyan lehet ilyen egészséges.

Szuper csokoládé és bűnös.

így kell ízlelnie az igazán jó brownie-t. Azoknak azonban, akik jelenleg a nyári alakjuk felé törekednek, általában nincs helyük a táplálkozási tervben. Val vel egészséges és szinte zsírmentes brownie de könnyebben néz ki. Egészséges brownieim nagyon illenek bármilyen étrendbe.

Egészséges sütés megkönnyítve

Általában egyáltalán nem nehéz egészségesen sütni. Először gondolja át, mi a legegészségtelenebb összetevő a receptben. Egy kis tipp: leginkább cukor és vaj. Ezután gondolja át, mely összetevőkkel helyettesítheti őket.

Az én "egészséges brownie„Abban az esetben, ha nekem is pontosan ezek az összetevőim vannak, nevezetesen cukor, vaj vagy olaj egészségesebb összetevőket lecserélték. Cukor helyett gyakran kókuszvirág-cukrot, xuckert (eritrit) vagy például a datolyából származó édességet ajánlják. A vaj vagy az olaj helyett általában almapépet vagy pürésített vesebabot használhat. Furcsán hangzik? Igen, erre gondoltam először - de próbáld ki először, mielőtt kétségeid lennének.

Még több egészséges recept

egészséges brownie kókuszvirág cukorral és almapürével

Ezek az összetevők ezekben a süteményekben. Egyébként természetesen tönkölyliszt, sütőpor, só ... tudod. Az almapép miatt a brownie szuper lédús és még mindig nagyon alacsony kalóriatartalmú. Remekül hangzik, nem? Ezután jut el a keverőtálhoz:

Egészséges brownie almapürével

összetevők

2 tojás
90 g tönkölyliszt
25 g kakaó
60 g kókuszvirágcukor
200 g almapép (cukrozatlan)
1/2 teáskanál szódabikarbóna
1/2 csomag sütőpor
csipet só
Választható: Diófélék, bogyók, szárított kókuszdió

készítmény

1. Melegítse fel a sütőt 160 ° C-os keringő levegőre. A két tojást habosra verjük a cukorral.

2. Keverje össze a lisztet, a kakaót, a sütőport, a sót és a szódabikarbónát.

3. A lisztkeveréket óvatosan hajtogassa a tojások alá egy spatulával. Végül hajtsa be az almapépet is.

4. Öntsük a masszát egy négyzet alakú sütőpapírral bélelt brownie tepsibe (kb. 20 × 20 cm). Süssük az előmelegített sütőben kb. 18 percig, vegyük ki és hagyjuk rövid ideig hűlni a formában 5 percig. Ezután vegye ki a formából, és tegye rácsra, hogy teljesen kihűljön.