A legjobb étel a gyomrodnak

Íme néhány olyan étel, amely jót tesz a gyomor egészségének, olyan ételek, amelyek lecsendesítik a savasságot és kiegyensúlyozzák a bélflórát.

Rostokban és antioxidánsokban gazdag zöldségek Minden zöldség jót tesz az egészségének. Magas vitamin-, fitonutriens-, antioxidáns- és rosttartalmuk van, általában alacsony a kalóriabevitelük. A zöldségféléket (spenót), paprikát, uborkát, padlizsánt és paradicsomot a nap bármely szakában ajánlják, gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt.

étel

gyümölcsök A bél egyensúlyának helyreállításához jó, ha egyenlő glükóz és fruktóz arányú gyümölcsöket fogyasztunk. Ehet banánt, ribizlit, dinnyét, szőlőt, narancsot, ananászt, epret és málnát gyomorproblémák nélkül.

Gabonafélék Szinte minden gabonafélében magas a szénhidráttartalom, de ha kerüli a búzát, és a quinoát, a zabot és a feldolgozatlan rizst (barna) választja, akkor is élvezheti ezt a rostforrást.