A legjobb ételek a baba első évében
Mielőtt ehetnék, mint mi, bébi saját menüvel kell rendelkeznie. Íme tíz étel, amelyet először neki ajánlhat fel, hogy elkerülje az étrendi hiányosságokat, miközben változtatja az örömöket.
Vasban gazdag gabonafélék
A 6 hónapos kor előtti csecsemők szoptatnak, és nagyon jól felszívják a vasat a tejből. A tápszerek is sok vasat tartalmaznak. Az étrend diverzifikálása után biztosítani kell, hogy a csecsemők étrendjében rengeteg vas legyen. Ennek elérése érdekében fordulhat babapelyhek amelyek az ajánlott vas bevitel 45% -át tartalmazzák. Tálalja őket simán, vagy használja palacsinta vagy muffin összetevőként, ha a babának már nincs kedve hozzá.
A vas hozzáadásához a csecsemő étrendjéhez a csirkemáj a leghatékonyabb hús. Hetente egyszer, 6 hónapos kortól szolgálják fel. Püré receptek is vannak, amelyek tartalmazzák, hogy felajánlhassuk Önnek. 10 hónapos kortól beviheti a marha- vagy sertésmájat is.
A borsó kevesebb vasat tartalmaz, mint a spenót, de magas a vas tartalma is, és enyhe, szinte édes ízével nagyon népszerűek a csecsemők körében. A-, B- és C-vitamint, valamint folsavat is tartalmaznak. A kelkáposzta is egyike azoknak a tápláló, vascsomagolt zöld zöldségeknek.
Édesburgonya
Az édesburgonya jó kálium-, C-vitamin-, rost- és béta-karotinforrás. Ezenkívül nagyon édes ízük boldoggá teszi a babákat, akár jól főzött darabokban, akár pépesítve.
Brokkoli
A brokkoli béta-karotint, folsavat, vasat, káliumot és rostot tartalmaz. Kiváló étel csecsemőknek, mindaddig, amíg elfogadják az adott ízt ...
Ügyvédek
Tudta, hogy az avokádó gyümölcs és nem zöldség? Sok fehérjét és jó zsírokat tartalmaz. Mivel az avokádó tele van, tálalja oldalra, hogy ne lopják el a show-t más ételektől.
Banán
A banánokban gazdag B-vitamin, rost, kálium, magnézium, réz, foszfor és vas található. Táplálóak és segítenek csökkenteni a hasmenést, székrekedés nélkül. Ezek olyan gyümölcsök, amelyek gyorsan jóllakottság érzetét keltik, és amelyeket szeletekre vágva jól esznek az ujjak. Mérséklés nélkül tálalhatjuk babánknak. Ha úgy dönt, hogy inkább pépesíti őket, adhat hozzá egy kis citromlevet, hogy megakadályozza a püré sötétedését.