A legjobb ételek a pattanásoktól való tiszta egészség megszabadításához
A legjobb ételek a pattanások megszabadulásához
Pattanások: az átok, amelyet életében legalább egyszer megtapasztalt, szinte minden férfi vagy nő a világon!
Kevés rosszabb dolog van annál, mint hogy az esküvő reggelén, a középiskolai bálon vagy az állásinterjún felébredjen, és egy hatalmas kosarat találjon az arca közepén. A szíved a helyén van, és nem tudod, hogyan kell gyorsabban eltakarni kozmetikumokkal, de ez nem elég ahhoz, hogy megszabadulj ettől a kosártól.
A pattanásokkal kapcsolatos étrend követése jó módja a pattanások megszabadulásának, hanem elsősorban azok megelőzésére is. A pattanásos étrend gazdag bőrtisztító ételekben, amelyek segítenek megállítani a pattanásokat.
Azok számára, akik a legjobb pattanás elleni ételeket szeretnék hozzáadni étrendjükhöz, íme néhány ennivaló:
1. étcsokoládé
Az a meggyőződés, hogy a csokoládé hozzájárul a pattanások kialakulásához, mítosz, de köztudott, hogy az étcsokoládé az egyik legjobb étel a pattanások tisztítására.
Az étcsokoládé cinkben gazdag, amely ásványi anyag központi szerepet játszik a bőr egészségében.
Ezenkívül az étcsokoládé antioxidánsai segítenek a pattanásokhoz hozzájáruló szabad gyökök elleni küzdelemben.
2. Napraforgómag
E-vitamin A pattanásos étrend központi részének kell lennie, mivel megvédi bőrét a napkárosodástól, a szennyezéstől és a bőr baktériumaitól.
A napraforgómag az egyik legjobb E-vitamin-forrás, ezért mindenképpen megérdemlik a helyet a pattanásos étrendben.
3. Somon
A lazac az egyik legjobb zsírsavforrás Omega 3, tápanyagok, amelyek hatékonyan küzdenek a gyulladás ellen a szervezetben.
A pattanások alapvetően gyulladás, a fertőzött bőrpórusok, a lazac pedig csökkenti a pattanások láthatóságát azáltal, hogy csökkenti a gyulladt bőr bőrpírját és duzzanatát. Mindenképpen hasznos kiegészítője a pattanásos étrendnek!
4. Csalán tea
A csalán egyike azoknak a természetes növényeknek, amelyek sokféle egészségügyi problémát kezelnek, és a csalánlevelű tea készítése jó módja a pattanások megszabadulásának.
A tea tele van gyulladáscsökkentő vegyületekkel, amelyek nyugtatják a bőrt, valamint antioxidánsokkal, amelyek megvédik bőrét a szabad gyökök károsodásától.
5. Fokhagyma/hagyma
Ezek a fűszeres zöldségek sokkal többet tehetnek, mint finom ízt adnak az ételeknek, de rájössz, hogy az egyik legjobb természetes szelénforrás.
Az ásványi anyag megvédi a bőrt, megakadályozza a ráncosodást, és szép és rugalmas.
A szelén csökkentheti a bőr károsodását is, ha gyulladt, ezért több fűszeres zöldség fogyasztása segíthet megvédeni a bőrt a pattanásoktól.
6. Sárgarépa
A sárgarépa az A-vitamin egyik legjobb természetes forrása, egy olyan vitamin, amely központi szerepet játszik a bőr egészségében.
A sárgarépának köszönhetően - amely az egyik legjobb étel a pattanások tisztítására - lelassíthatja bőrének sejtszaporodását, és megakadályozhatja az elhalt hámsejtek túltermelését, ami eltömődött pórusokat eredményez.
7. Intenzív zöld levelek
Ha íze olyan, mint egy levél, és sötétzöld, egyike azoknak a bőrtisztító ételeknek, amelyeket hozzá kell adnia étrendjéhez. Az intenzív zöld levelek A-vitamint tartalmaznak, de tartalmaznak is C-vitamin, folsav, vas, cink és sok más tápanyag, amely táplálja a bőrt.
A spenót, a brokkoli, a kelkáposzta és a répalevél csak néhány zöld leveles fog, amely mind a pattanások megelőzésében, mind kialakulásában segít.
8. Zöld tea
A zöld tea olyan étel, amelyet szinte minden étrend-listán megtalál, beleértve a pattanások elleni legjobb ételek listáját is. Antioxidánsokkal töltve a zöld tea hatékonyan védi a bőrt a szabad gyökök károsodásától.
Először is megelőzheti a pattanásokat, ezért érdemes minden reggel egy csésze zöld teával kezdeni a pattanás étrendjét.
9. Paradicsom
Tudta, hogy a paradicsom tele van C-vitamin? A C-vitamin lendületet ad az immunrendszernek, lehetővé téve, hogy megszabaduljon a pattanásokat okozó baktériumoktól.
Egyél több paradicsomot, és egészségesebb lesz a bőre, mivel C-vitaminra van szükség a több kollagén és elasztin előállításához.
10. Zab
A zabnak mindenképpen szerepelnie kell a pattanásokkal kapcsolatos étrendjében, mert ez az egyik legjobb rostforrás. A rost segít méregteleníteni a testet, megszabadulni a szabad gyököktől, amelyek bőrkárosodást okozhatnak.
A zab magnéziumban is gazdag, amely ásványi anyag segíti a hormonok egyensúlyát. (Ne feledje: a hormonok fontos szerepet játszanak a pattanások megjelenésében.)
11. Cékla
A cékla gazdag antioxidánsokban, A-vitaminban., E-vitamin, A magnézium, a kálium és a kalcium mindezek segítenek a pattanások kitisztításában. A gazdag lila gyökér az egyik legjobb bőrtisztító étel, ráadásul kiváló oldható és oldhatatlan rostforrás.!
13. Édeskömény
Az édeskömény nemcsak az emésztést segíti elő, hanem hatékonyan eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és a felesleges folyadékot is. Ez egy olyan élelmiszer, amely hozzájárul a haj és a bőr egészségéhez, ezért a pattanások elleni étrendjéhez kell tartoznia.
14. Vörös/fekete szőlő
A sötét szőlő gazdag flavonoidokban, antioxidánsokban, amelyek segítenek a pattanásokat okozó méreganyagok elleni küzdelemben. Sokan azt javasolják, hogy igyon vörösbort a pattanások megszabadulása érdekében, de jobb, ha megelégszenek azzal, hogy a sötét alkoholmentes vörös szőlőlé biztonságos.!
15. Hüvelyesek
A bab, a lencse, a csicseriborsó és más hüvelyesek kiváló növényi fehérjeforrások, egy makrotápanyag, amelynek a bőrének egészségesnek kell lennie. Rostokban is gazdagok, amelyek segítik az emésztést és segítenek a szervezet méregtelenítésében.
Ezenkívül szerezzen be sokféle ásványi anyagot és vitamint, amelyek minden adaggal elősegítik a bőr egészségét!
Liana tizenéves kora óta rajong a táplálkozásért és az egészségért. Akkor döntött úgy, hogy létrehozza ezt az oldalt, amikor első fia, Daniel megszületett.