Fogyókúra periodizációs blog Eric Favre

A képzés változása elengedhetetlen a rendszeres előrelépés biztosításához és a stagnálás elkerüléséhez.

De ahhoz, hogy az eredmények optimalizálásában még előrébb lépjünk, az egyes munkaciklusokkal párhuzamosan szükséges a táplálkozás kiigazítása.

Ebben a cikkben elmagyarázzuk ezt az alapvető táplálkozást .

A DIÉTIKA VÁLTOZTATÁSA: SZÜKSÉGESSÉG

Tudjuk, hogy a táplálkozás elengedhetetlen a testmozgást követő metabolikus válasz optimalizálásához, és ezért a fejlődéshez. Minden képzési ciklus speciális tápanyagigényt képvisel, amelyet ki kell igazítani. A táplálkozási arányok változásának tehát meg kell egyeznie az izmos munka különböző formáinak változásával. Tehát, ha a hosszú sorozatban végzett munkából maximális hasznot akarunk hozni, fontos elősegíteni a magas szénhidrátfogyasztást annak érdekében, hogy olyan glikogén túlkompenzációt váltsunk ki, amely lehetővé teszi az izomtérfogat jelentős növekedését. a fehérjebevitelben az okozott "izomkárosodás" helyrehozása érdekében, és lehetővé teszi új kontraktilis fehérjék szintézisét, ami a rostok "megvastagodását" okozza.

---