Fogyjon az izomépítés szobakerékpárral (óvatos, hosszú!) Életmód; Szépség Fórum
Tag 2003. november 15-től
1,117 hozzászólás (ø0.18/nap)
Helló kedveseim,
tud valaki válaszolni a számos kérdésemre, és esetleg ad néhány tippet?
Továbbá éppen azt fontolgatom, hogy megvenném-e ezt a hidraulikus léptetőt, az a. jövő héttől. ugyanazoknak a hatásoknak kell lennie, mint a görkorcsolyának. lenne értelme, vagy elég a kerékpár?
előre is nagyon köszönöm a válaszokat !
kedves kívánságait,
Tag 2005. január 5-től
2,012 hozzászólás (ø0.35/nap)
valójában mindent jól csinálsz.
A fél órás edzés helyes.
Nincs konkrét információ arról, hogy meddig kell edzeni a szobakerékpáron.
Hosszú ideig jól kell éreznie magát.
A hosszabb, lassabb edzés (pl. 1 óra) jó az állóképességre és a zsírégetésre.
Gyorsabb (gyorsabb és magasabb pedálozással) az izomépítés.
Az izomépítés egyéni, ezt nem lehet pontosan megmondani.
Az, hogy elegendő-e a kerékpár, az egy másik dolog.
Csak a lábát akarja edzeni?
Vagy az egész test?
A kerékpározás természetesen egyoldalú.
Mit akarsz egy taposóval?
Felszerelés nélkül is végezhet gyakorlatokat.
A biciklin edzheted a lábad, felszerelés nélkül edzheted a borjaidat.
Felső test súlyzókkal stb.
Nem kell olyan eszközöket használni, amelyek sok pénzbe kerülnek, és sok helyet foglalnak el.
Van még kérdése? Akkor ne erőltesd magad.
Tag: 2003.09.09
6 075 hozzászólás (ø 0,97/nap)
csak néhány rövid válasz indoklás nélkül:
- Felejtsen el mindent, amit a testmozgásról és a zsírégetésről mondtak. Sem fél óra elteltével kezdődik, sem pedig nincs olyan impulzus-tartomány, amely felett túl kevés zsírt égetnének el a fogyáshoz.
- Az otthoni edzővel aligha érheti el az izomépítést. Kitartást edz, de az izmok erővel nőnek. Ha izmokat akar felépíteni, további erősítő edzés érdekes az Ön számára.
- A mindennapos testmozgás nem feltétlenül tanácsos. Jobb, ha csak kettő, legfeljebb heti három egység, de akkor intenzívebb is.
Ezen tippek és további információk háttere itt található. Abszolút kedvenc oldalam a témában.