A legjobb étrend a termékenység növelésére
Ha azt akarja, hogy minden esélye álljon az Ön oldalára a csecsemő fogantatásához, okosan kell ennie! A termékenységi dietetika minden titka Laëtitia Aguilo dietetikussal és a témával foglalkozó könyv szerzőjével *.
A termékenységet növelő étrend: pontatlan tudomány
A "termékenységi étrend" minden olyan párnak szól, aki szülõvé akar válni. Még ha tudod is a "kiegyensúlyozott étkezés" szabályait, külső tényezők (stressz, gyógyszerek, szennyezés ...) mikroelemhiányokat okozhatnak. Példa: stressz, amely gyakran antioxidáns hiányhoz vezet. Azok a párok, akik nehézségekkel szembesülnek, ha az orvosok nem azonosítottak fiziológiai okokat, annál inkább érdekeltek abban, hogy érdeklődjenek étrendjük iránt. Az étrendi egyensúlyhiány valóban a meddőséget elősegítő tényező.
Egy meghatározott étrend
Ahhoz, hogy a tested (és a te embered is) a csúcson legyen, a Laëtitia Aguilo emlékeztet a tiszteletben tartandó főbb vonalakra:
- Védje sejtjeit (különösen a petesejtek és a spermiumok) szabad gyökökből származnak az antioxidáns ételeknek köszönhetően.
- Harc az omega 6/omega 3 egyensúlyhiány a zsír változtatásával. Az omega 6 feleslege növeli a szív- és érrendszeri problémák, így az elhízás kockázatát, míg az omega 3 bevitele biztosítja a membránok jó folyékonyságát (és ezáltal a spermiumok fejlődését és minőségét).
- Harc a túlsúly (meddőségi tényező) ellen az alacsony glikémiás indexű ételek miatt.
- Megelőzés a B csoport vitaminjának hiánya (ami ovulációs nehézségeket okozhat) és a vas, amely a termékenység igazi szövetségese.