A legjobb étrend aranyér ellen Megszabadulni az aranyértől
Gyors és fájdalommentes
Mi a legjobb étrend az aranyér ellen
Aranyér akkor keletkezik, amikor a végbél és a végbélnyílás körüli vénák megduzzadnak és gyulladnak. Az állapot meglehetősen gyakori, ezért körülbelül 50 évig minden felnőttnél belső és külső aranyér alakul ki a középkor elérésétől számítva. Az aranyér nem káros, de bosszantóvá válhat. Bár számos aranyér kezelésére rendelkezésre áll az aranyér csökkentése, a legjobb módszer az aranyér kialakulásának megakadályozása a legkorábbi időktől kezdve.
Az aranyér két leggyakoribb oka a hasmenés és a székrekedés. Ezért jó módszer a meglévő aranyér kialakulásának elkerülésére, ha olyan étrendet tartunk, amely támogatja a rendszeres bélmozgást. A diéta segít az egészséges gyomor-bél traktusban. Az alábbiakban néhány étrendi dolgot érdemes figyelembe venni, hogy elkerülje az aranyér kialakulását.
Milyen ételek megengedettek
A legjobb étrend az aranyérben szenvedők számára az, amely magas rosttartalmú. Kétféle szál létezik, oldható és oldhatatlan. Mindkét típusú rostot el kell fogyasztania, hogy a széklet rendszeresen lágy és könnyen eltávolítható legyen. Az ajánlott napi rostmennyiség felnőtt férfiaknál 38 gramm, felnőtt nőknél 25 gramm. A szükséges mennyiség a terhesség alatt nem változik, de az életkor előrehaladtával csökken. Az 51 éves és idősebb férfiaknak csak 30 gramm rostra van szükségük, míg az azonos korosztályú nőknek napi 21 grammra van szükségük. Sajnos egy átlagember átlagosan körülbelül 15 gramm rostot fogyaszt naponta.
A következő magas rosttartalmú ételek használatával növelheti az elfogyasztott rost mennyiségét:
- Teljes finomítatlan gabonafélék, például teljes kiőrlésű, barna rizs, szárított bab, zabkorpa, lencse, árpa, zab.
- Gyümölcsök és zöldségek, beleértve az almát, a répát, a spenótot, a narancsot, az őszibarackot, a gombát, az édesburgonyát, az aszalt szilvát, a málnát. Fontos gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, nem pedig gyümölcs- és zöldséglevet inni, mert ezekben az esetekben kevesebb rost marad.
- Bab, például csicseriborsó, borsó, hüvelyes bab, Pinto bab.
- Egyéb rosttartalmú ételek közé tartoznak a diófélék, a magvak, a psylium és a humusz.
Ezenkívül, hogy rendszeresen eltávolíthassa a székletet, a szálak segítenek abban, hogy hosszabb ideig tartózkodjon a faluban. Nem csodálkozhat, ha akkor is fogyni kezd, ha nem eszik annyit.
Elkerülendő étel
Láttuk, hogy számos olyan étel létezik, amely segít az aranyérben szenvedő betegeknél. Vannak olyan ételek is, amelyek elősegítik fejlődésüket, ezért ki kell őket iktatni az étrendből, vagy jelentősen csökkenteni kell az ezekből az élelmiszerekből elfogyasztott mennyiséget. Ilyen ételek:
- Feldolgozott élelmiszerek: Az ebbe a kategóriába tartozó élelmiszerek csomagolt, konzerv: húskonzerveket és a legtöbb gabonát tartalmaznak. Ezek az ételek nagy mennyiségű sót tartalmaznak, csak néhány hasznos tápanyagot és szinte semmilyen rostot nem tartalmaznak.
- Fűszeres ételek: A fűszeres ételek, például a csípős paprika és a thai étel fogyasztása komolyan irritálhatja és súlyosbíthatja az aranyereket, valamint a viszketést. Kerülje az ilyen ételek fogyasztását, különösen, ha gyanítja, hogy aranyérben szenved.
- Kávé, tea, alkohol. Kávé és tea, amelyek koffeint, vizelethajtó anyagot tartalmaznak. Ezek vízvesztéshez és székrekedéshez vezethetnek. Az alkohol ugyanolyan vízhajtó hatású. Ha ezek közül iszik valamit, a hidratált állapot fenntartása érdekében győződjön meg arról, hogy még több vizet vagy természetes teát iszik-e.