A legjobb étrend; Megfelelő táplálkozás fogyáshoz Heti terv BodyKiss
Mi a helyes étrend, amikor a fogyásról van szó? Alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú vagy egyik sem?
Valójában csak egy helyes megközelítés létezik, az az, amellyel a legkényelmesebbnek érzed magad, és amihez nem fogsz ragaszkodni csak egy rövid, problémás ideig.
Jómagam a kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend híve vagyok. Nem szabad semmit sem nélkülöznie, és a kalóriadeficitnek sem szabad kórosan alacsonynak lennie. Végül is a mennyiség és különösen az önfőzés nagy különbséget jelent. Amíg időt szánunk a testünkre és meghatározzuk a megfelelő prioritásokat, gyorsan észrevesszük, hogy mit eszünk és mennyit.
Még akkor is, ha a Bodyshape programunk nem becsüli a szigorú táplálkozási terveket (legyünk őszinték, csak te tudod, mit szeretsz enni, és hol vannak a legnagyobb cicáid), a táplálkozási tervvel kapcsolatban folyamatosan felmerül a kérdésem.
Ezért nagyjából egy hétre összeállítottam egy ilyen tervet.
Fontos volt számomra, hogy megmutassam, nem szabad kihagyni a harapnivalókat, és a harapnivalókat mindig úgy kell megtervezni, hogy ne fajuljanak el.
Az egészséges ételek mellett mindig fontos a mennyiség. Mindenki másként viselkedik, és más mennyiségeket kell fogyasztania.
Tehát tudatosan számolja ki a kalóriaigényét, és egyél az információk alapján:
Rövid videóban összefoglaltam a legnagyobb fogyási hibákat. Nézze meg, hogy elkövetné-e ezeket a hibákat one