A legjobb étrendek rangsorolása 2018 - Doctissimo

Az US News & World Report magazin nemrég közzétette a legjobb étrendek rangsorát. A hetedik éve a Dash diétát választják a fogyás legjobb módjának.

Több szempont alapján értékelt étrend

Ennek a rangsornak a megállapításához az US News & World Report magazin több kritériumot használt fel. Minden étrendet 1-től 5-ig értékeltek könnyen követhető, övé táplálkozási bevitel, neki egészségre káros és az ő következmények a szívre és a cukorbetegségre.

Csökkentse a hús fogyasztását, és fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget

A rangsor tetején találjuk az étrendet Dash (1. hely), mediterrán étrend (2. hely) és flexitárius étrend (3. hely). Az első két módszer a gyümölcsöket, zöldségeket és a halakat részesíti előnyben. Ami a flexitárius étrendet illeti, a hús és a hal mennyiségének csökkentéséből, valamint a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növeléséből áll.

Íme a 10 legeredményesebb étrend:

Dash diéta
mediterrán diéta
Rugalmas étrend
Súlyfigyelők étrendje
Elme diéta
TLC diéta
Térfogati rendszer
Myo diéta
Díszes étrend
Diéta a termékenység fokozásához