A TEST SÚLYOS KÉPZÉSE MINDENT MEGTAGADUNK NEKED!

Számodra a testépítés feltétlenül rímel a gépekre? Mi lenne, ha csak a testsúlyának felhasználására gondolna ?

megtagadunk

Az eszköz teljes munkaidőben elérhető, súlyunk olyan alapanyag, amelyre nem gondolunk azonnal, ha a testépítésről van szó. Ez utóbbi azonban találékony, ha izomépítésről van szó. Koncentráljon egy gyakran alábecsült gyakorlatra, és arra Szeretni fogod !

TEST SÚLY ÉPÍTÉSE, QUESAKO ?

Testtömeg edzés, szinonimája testépítés otthon a követők számára az, hogy testének súlyát izomépítésre használja fel ... A saját testét! Kerülni kell a további súlyok minden formáját, például a súlyzókat. Használhat azonban kiegészítőket, hogy másképp dolgozzon az ellenálláson, de erről később beszélünk. !

MIÉRT ELFOGADJA ?

Ennek a gyakorlatnak számos előnye van. Kezdetnek a testtömeg erősítő edzés gyakorlatok poliartikuláris. Más szavakkal, lehetővé teszik, hogy egyszerre több izomcsoportot dolgozzon. Például a burkolattal megerősíti a karját, a hasi hevederét, de a lábát is: ezeknek az izmoknak muszáj együtt dolgozni hogy segítsen ennek a gyakorlatnak a végrehajtásában. Ezenkívül a testtömeg-képzés megköveteli úgynevezett „funkcionális” gesztusok: futás, ugrás, izmok nyújtása, összehúzódás… stb. Valójában ezen gyakorlatok elvégzésével javítja képességét a sportban vagy egyszerűen napi szinten szükséges mozgások végrehajtására! Így javítja testtartását, fizikai ellenállását és harmonikus sziluettet fejleszt.