A legjobb étrend-kiegészítők - kiváló minőségűek, egyszerűek és az Ön igényeihez igazodnak Blog Dr
A legjobb élelmiszer-kiegészítők
"Azok, akik kiegyensúlyozottan étkeznek, minden szükséges tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot megkapnak" - állítják a médiában. De az étkezés manapság egy dolog mindenekelőtt - gyors. Gyors, egyszerű és egyszerű, valamint kitöltő és könnyed az előtérben. Mert ma az ételnek be kell illeszkednie a felgyorsult mindennapi életbe. Sokaknak már nincs ideje frissen és egészségesen főzni minden nap, vagy teljes ételt enni az ebédszünetben. Az étkezés a növekvő tennivalók listájának egyik pontjává vált. Gyakran nincs elég idő a főzéshez, és számtalan táplálkozási trend, étrend és irányelv megnehezíti az egészségünk szempontjából fontos nyomon követést. Felmerül tehát a kérdés, kinek közülünk sikerül manapság beépíteni a „kiegyensúlyozott étrendet” a mindennapjaiba.
MIÉRT VAN SZÜKSÉGÜNK ÉLELMISZER-KIEGÉSZÍTŐK?
Egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett is nagyobb szükség lehet tápanyagokra a mindennapi életben bizonyos élethelyzetek, stressz, ételintolerancia és allergia, speciális étkezési szokások és diéták, magas alkoholfogyasztás és dohányzás miatt. Például, ha vegán étrendet követ, akkor meg kell győződnie arról, hogy elegendő mennyiségű tápanyagot fogyaszt az elfogyasztott ételből. Különösen a tisztán növényi eredetű élelmiszerekkel nehezebb kielégíteni a vas és a B12-vitamin szükségletét. Az étrend-kiegészítők lehetőséget kínálnak arra, hogy ésszerűen kiegészítsék saját étrendjüket. Egyes lakossági csoportok nem vesznek fel bizonyos tápanyagokat, például D-vitamint, kalciumot, folsavat és jódot a Német Táplálkozási Társaság (DGE) által ajánlott mennyiségben. Ilyen esetekben étrend-kiegészítő is hasznos.
TERMÉSZETES TÁPANYAG-RÉSZ
Gyakran nehéz megbecsülni, hogy hány ásványi anyag, vitamin vagy zsírsav van a saját ételében. Az erősen feldolgozott élelmiszerek vagy az előfeldolgozott úgynevezett kényelmi termékek olykor jelentősen csökkentik a tápanyagtartalmat. Hogy pontosan mennyit tartalmaz még az étel, kívülről nehéz megítélni. Még a friss gyümölcsök és zöldségek esetében is gyakran csökken a tápanyagtartalom a hosszú szállítási út, a tárolási idő miatt, vagy egyszerűen azért, mert éretlenül szüretelik őket. Még a nagyon kedvelt lazac, mint omega-3 forrás, már nem kínálja ugyanazokat az omega-3 mennyiségeket, mint korábban. A lazac, amelyet Németországban eszünk, szinte kizárólag norvég akvakultúrából származik. A halgazdaságok takarmánya nagyrészt növényi összetevőkből áll, mint például a szója. Minél több a növényi takarmányban tenyésztett lazac enni, annál alacsonyabb az egészségesnek tartott omega-3 zsírsavtartalom.
SZÜKSÉGES ALAPÚ ÉLELMISZER-KIEGÉSZÍTŐ
A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek típusa és mennyisége ebben az összefüggésben fontos szerepet játszik, és az igényekhez kell igazítani. Mindenkinek más a tápanyagigénye, élethelyzetétől, életkorától, étrendjétől és egészségi állapotától függően. Így a különféle étrend-kiegészítők hasznosak lehetnek. A növekvő gyermekeknek vagy az időseknek más a táplálkozási igényük, mint a terhes nőknek vagy a menopauzán áteső nőknek. Az étrend-kiegészítők előnye, hogy pontosan adagolva vannak, szükség szerint egyszerűen és egyszerűen bevihetők.
AZ ÉLELMISZER-KIEGÉSZÍTŐK BIZTONSÁGOSAK?
A MINŐSÉG FONTOS!
Mindenekelőtt fontos támaszkodni a tudományos ismeretek alapján kifejlesztett és előállított, kiváló minőségű és szükségletalapú étrend-kiegészítőkre. A termelési környezetnek meg kell felelnie a gyógyszerminőségi előírásoknak. Mivel az étrend-kiegészítők termékeinek minősége, az ásványi anyagok vagy vitaminok adagolása, valamint az alapanyagok minősége jelentősen eltér. Az alacsonyabbrendű nyersanyagok és nyersanyagforrások használata szintén negatívan befolyásolhatja a biológiai hozzáférhetőséget, így előfordulhat, hogy a tápanyagok a bélben nem szívódnak fel kellőképpen. A hibás termékek, különösen külföldről, nemkívánatos kísérő anyagokat, szennyeződéseket és nem jóváhagyott összetevőket tartalmazhatnak. A tartósság szintén gyakran nem garantált.
MELYIK ÉLELMISZER-KIEGÉSZÍTŐ?
A megfelelő étrend-kiegészítő kiválasztásakor ezért személyes körülményei a döntőek.
Sok élethelyzetben nem sikerül beépítenünk a „kiegyensúlyozott étrendet” a mindennapokba. A kiváló minőségű étrend-kiegészítők lehetőséget kínálnak arra, hogy az élethelyzettől függően támogassuk saját testünket, és segíthetnek megbirkózni mindennapjainkkal és növelni jólétünket.
Alapvetően biztosítanunk kell testünk egészségét azáltal, hogy elegendő tápanyagot adagolunk a megfelelő adagban annak érdekében, hogy a lehető leghosszabb ideig egészséges és fitt maradhassunk, és teljes mértékben élvezhessük az életünket.!