A legjobb fitnesz órák (online és a való életben)

A 60-as évek végén született fitnesz azóta könyörtelenül megújulhat, hogy olyan szilárd maradjon, mint a combunk. A Jane Fondával folytatott aerobik óráktól kezdve a testpumpaig Véronique és Davina kultikus tornatermén keresztül nehéz elmenekülni, amikor olyan fizikai tevékenységet keresünk, amely egyszerre stimulálja a szív- és érrendszert, és tonizálja az izmokat. Áttekintést adunk az új trendekről !

legjobb

Találkozzon az fitnesz kihívásaival az Instagramon

Nincs időd vagy motivációd arra, hogy jöjjön az edzőterembe? Most a fitnesz érkezik hozzád. Az Instagramon rengeteg fitneszprobléma virágzik, amelyet büszke fenékkel rendelkező edzők kínálnak a világ négy sarkába. Az elv egyszerű: minden kihívás egy témát kínál (has, guggolás, deszka, tökéletes test ...) az edző által megadott progressziós szakaszokkal. Erőfeszítéseinek eredményét Önportrén keresztül teszi közzé, tanácsokat oszt meg más nőkkel a program hashtagje használatával: röviden: felhasználóbarát és klassz.

Ha még nem tudod, a "#Butt Selfie" galériáiban rengeteg hűvös pillanatot tartogatnak (nem adható minden kézbe, bizonyos tartalmakat felnőtt közönségnek tartanak fenn) !

Az alapvető csillagok? Az ausztrál Kayla Itsines, akinek több mint 5 millió előfizetője van, felajánlja, hogy izzadjon vele a webhelyén kínált számos programnak köszönhetően. A feneke több mint 9 millió előfizető álma: a nagyon fiatal Jen Selter a fenék vitathatatlan királynője a betonban és a részvényekben (ez szép) gyakorlatok, amelyek megpróbálják alakját formálni. Közel 2 millió előfizetővel a Frenchie Sonia Tlev megígéri neked " egy felsőtest 12 hét alatt »Köszönhetően a sportot és a táplálkozást ötvöző programnak, amely szerény összegért, 39 euróért elérhető. Amikor meglátja az övét, fel akarja venni a hitelkártyát.

Jeanette Jenkins, az all-hollywoodi edző tanácsokat is ad az IG-vel kapcsolatban, és számos programot kínál letöltésre, térítés ellenében. És persze - egy kicsit soviniszták vagyunk, igen - a francia Lucille Woodward, aki mindig megmutatja jókedvét, és ez jó érzés a motiválás mellett.

Saját képzési programjának összeállításához miért nem meríthet inspirációt a Shonda által a közösségi hálózaton közzétett ingyenes rövid videókból, vagy a Squatguide által közzétett foglalkozásokból ?