A legjobb fitneszkönyvek - súlyzós edzés és táplálkozás
Az elmúlt években rengeteg fitnesz könyvet olvastam, és itt vannak személyes ajánlásaim, amelyeket szerintem nagyon érdemes elolvasni. Az úgynevezett „klasszikusok” mellett számos új fitneszkönyv is található, amelyeket érdemes elolvasni. A témák az otthoni felszerelés nélküli erőnléti edzésektől a teljes fitneszprogramokig, beleértve az egyéni táplálkozási útmutatókat is.
Könyvajánlóim: fitneszkönyvek
Táplálkozási stratégiák a súlyzós edzésben és a testépítésben
Fitnesz felszerelés nélkül: edzen saját testtömegével
A fitnesz programok jelenlegi bestsellere Mark Lauren és Joshua Clark fitneszkönyve. A könyvről részletes információt találhat a Fitnesz eszközök nélküli élménybeszámolónkban.
Mark Lauren évek óta képezi az elit katonákat, és testtömeg-gyakorlatokra támaszkodik. A 90 napos edzésterv tehát olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket kizárólag a saját testsúlyával végez. De a képzés mellett a könyv a táplálkozással is foglalkozik. A táplálkozási tanácsoknak és tanácsoknak a lehető legjobb alapot kell teremtenie a sikeres edzéshez és az edzés sikeréhez. A saját testtömegével végzett testmozgás hatékony és nem sok időt vesz igénybe. Mark Lauren fitnesz rutinja csak négyszer 30 percet vesz igénybe. További előny, hogy a gyakorlatok végrehajtásához nincs szükség felszerelésre. A "Fit nélkül felszerelés nélkül" fitnesz edzés minden fitnesz szintre alkalmas. További információt itt talál.
Fitnesz nélküli felszerelés a nők számára: edzen saját testtömegével
Nagyobb karcsúbb és erősebb: A végső férfitest felépítésének egyszerű tudománya
Táplálkozás (erő) sportolók számára: szakaszos böjt 2.0
Az időszakos böjt az utóbbi években jellemző tendencia. Az időszakos böjtöt nemcsak könnyű kivitelezni, hanem számos egészségügyi előnye van. Ezenkívül az éhezéssel könnyű elérni a kalóriadeficitet, ami végső soron a fogyás előfeltétele. Az "Intermittent Fasting 2.0" könyvben megtalálhatja az összes fontos információt az erősítő edzéssel együtt. Minden információ tudományos tanulmányokon alapul, és hasznos tippeket nyújt a megvalósításhoz. Bizonyítékokon alapuló és részletes információk - véleményem szerint messze a legjobb könyv a böjtről és a képzésről a piacon.
Az új izomvezető: Célzott erőedzés · Anatómia
Testépítés férfiaknak: tökéletes program a test és az izom edzéséhez
Kipróbálom a listát Fitness könyvek folyamatosan bővül és frissül. Ha van még egy könyvtipped, kérlek írj róla a megjegyzésekbe.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
Egy fitneszprogram iránti igény egyre növekszik. Nem számít hol vagy, mennyi az idő ...
Itt különféle lehetőségeket talál az otthoni felszerelés nélküli erőnléti edzéshez. Mi is ...
A Fitness Tracker teszt az Online-Fitnessstudios.com webhelyről. Közelebbről megvizsgáltuk a fitnesz karkötőket, és elmondtuk, ki ...
A Mach dich krass segítségével Daniel Aminati táplálkozási és fitnesz programot is kínál a piacon ...