A legjobb fogyás a világon ...

Ha azt kérdezi tőlem, miért nem tartottam diétákat életemben, a fogyás legjobb módja a nevetés. A lehető leggyakrabban és kéjesebben nevetek, és úgy tűnik, hogy meghozza gyümölcsét ... Ezért ajánlom, hogy minél gyakrabban nevessen, mert így nemcsak gyengébb lesz, hanem mindig is mentálisan jó, ami nagyon hasznos egy komoly étrendben. És hogy ezt a cikket néhány grammal kevesebbel kezdjem, elmondok egy viccet a nemrégiben hallott diétákról:

Két barát találkozik az utcán. Az egyik csodálkozik a másikon: "Ó kedves, milyen kövér lettél!". A másik vidáman válaszol: "Ez semmi. Diétán vagyok. " És a másik, aki szintén gyengébb, azt kérdezi tőle: "Milyen étrendet követ?". "Fogyókúrás tablettákat szedek" - hangzik a gyors válasz. - És hány tablettát szed? - erősködött a barát. "Elfáradok" - válaszolja a válaszadó.

Ha nevettél, még boldogabbá teszlek, mondván, hogy az olvasás is gyengül. A diétás szakemberek szerint egy óra olvasás körülbelül 90 elégetett kalóriának felel meg. De természetesen a napi egy-két órás olvasás nem lesz elegendő, ha le kell veszítenie néhány plusz kilót.

Tehát valószínűleg kíváncsi, nos, nos, de mi a legjobb módja a fogyásnak? Valószínűleg mindannyiunk számára más étrend létezik, amely megtérül. Egyesek számára a leghatékonyabb a Rina diéta, mások számára a ketogén étrend, mások számára a dukani vagy a dán diéta, esetleg az indiai étrend stb., Stb. Ugyanis mindegyikünk más ütemben fogy, az anyagcserétől, a túlsúlytól, a vízvisszatartástól, attól, hogy mennyire vagyunk aktívak nappal, sőt az éjszakai alvás mennyiségétől és minőségétől is.

Mindazonáltal az alábbiakban javaslatot teszek néhány kiadós kiadású diétás könyvre, amelyek eredményeit és hasznos információit garantálja a sok példányszám, amelyben eladták őket, és az a sok olvasó, akik örömüket fejezték ki. velük.

Csak rajtad múlik, hogy a könyvek által javasolt módszerek közül melyik felel meg neked a legjobban, és melyik a legjobb módszer a fogyáshoz:

A könyv szerzője, aki felfedezte a Bulletproof fogyókúrás módszert, egy Dave Asprey nevű Szilícium-völgyi milliomos, aki 25 évesen megdöbbentően 136 fontot nyomott. Számára az a döntés, hogy lefogy vagy kövér marad, különbséget tett élet és halál között. Tehát úgy döntött, hogy lefogy a saját módszerével, amelyet biohackelésnek nevezett. Ettől a pillanattól kezdve élete következő két és fél évtizedét azzal töltötte, hogy Tibettől az Andokig járta a világot, és kereste a módját, hogy élvezhesse és kihasználhassa teljes emberi lehetőségeit.

Íme a Golyóálló étrend rövid alapelvei:

Ne számolja a kalóriákat, de kerülje azokat az ételeket, amelyek "elvezetik" az erőt;
A golyóálló étrend ketogén étrend, ami azt jelenti, hogy a szervezeted nem szénhidráttartalmú zsírokat éget energiához;
A Bullletproof diéta magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú;
A golyóálló diéta azt jelenti: napi 6–11 adag zöldség; Napi 5-9 adag zsír; Napi 4-6 adag fehérje és napi 1-2 adag keményítőtartalmú gyümölcs és zöldség.
A golyóálló diéta azt jelenti, hogy olyan ételeket kell főzni, amelyek főzés után nem válnak mérgezővé;

A golyóálló étrend a következőket is magában foglalja:

Távolítsa el a cukrot, és cserélje ki a cukorkalóriákat egészséges zsírokra;
Szüntesse meg a glutént annak minden formájában (beleértve a gluténmentes kenyeret, gabonaféléket és tésztákat);
Távolítsa el a szintetikus adalékanyagokat, színezékeket és aromákat;
A feldolgozott, homogenizált és pasztőrözött tejtermékek eltávolítása;
Fogyasszon a vadon kifogott tenger gyümölcseit és a fűvel etetett állatok húsát, de a bio gyümölcsöket és zöldségeket is;

Ezenkívül ajánlom, hogy e könyv mellett vásárolja meg az azonos szerző által írt könyvet: „Golyóálló. Szakácskönyv ”, ahol olyan recepteket talál, amelyek kifejezetten azok számára készültek, akik úgy döntenek, hogy követik a Golyóálló Diétát.

A Jorge Cruise által javasolt súlycsökkentő módszer nem csak nagyon jól felépített: három hónapig tart, napi 700 gramm fogyást ígér, és három különböző elven alapszik: helyesen gondolkodj, helyesen egyél és helyesen mozogj, de nagyon szép is, mert ötvözi a gyakorlati fogyókúrás tanácsokat az erős lelki motiváció közvetítésével.

Más szóval, Jorge Cruise könyvében minden megtalálható. Magyarázat. Miért vagy kövér? Miért nem csak Ön hibáztatható ezért? Milyen szerepet játszik a stressz ebben az egész történetben? Módszer. Hogyan gondolkodjak úgy, hogy a stressz miatt ne hízzak? Mit egyek? Hogyan mozogjak? És motiváció, amelyet a nagyon jól megválasztott motivációs idézetekből fogsz kivonni. A könyv utolsó része a teljes három hónapos program részletes tervét tartalmazza, napok szerint felépítve. Praktikus, egyszerű és hatékony módszer mindazok számára, akiknek nincs idejük pazarolni, de mindenáron fogyni akarnak.

Marianne Williamson ezzel a bestsellerrel nyerte meg a New York Times listáját, amelyet a híres tévés műsorvezető, Oprah Winfrey ihletett, annak köszönhetően, hogy holisztikus perspektívával állt elő a felesleges fontok kérdésében. Ebben a könyvben 21 spirituális leckét kínál felénk, hogy megszabaduljunk a túlsúlytól, integrálva a szellemi, érzelmi és pszichológiai természetű elemeket, a cél az, amelyet a szerző "tudatos fogyásnak" nevez. Tehát ezzel a kötettel több diétás könyvet is kap, értékes lelkiségi könyvet kap.

Marianne Williamson könyvében kifejezi azon meggyőződését, hogy a "rendkívüli diéták és emberfeletti fizikai gyakorlatok" nem jelentenek megoldást a plusz kilókra. Úgy véli, hogy a súlyproblémák megoldása benned rejlik, pontosabban a tudatalattiidban, az egészségtelen étkezési szokásaid mögött megbújó feldolgozatlan szenvedésben, ugyanabban a szenvedésben, amely másokat kábítószerként vagy alkoholt fogyaszt.

A Marianne Williamson által javasolt megoldás tehát egy spirituális program, amely pozitívan és tartósan átprogramozza mind a tudatos, mind a tudatalatti elmédet. Olyan program, amely a félelmet szeretettel helyettesíti és újra összekapcsol téged spirituális valóságoddal az Isteni Elme nevű erőn keresztül. Ez a súlycsökkentő tanfolyam nem a táplálkozásról szól, hanem a spiritualitásról - a hatalmad felett álló hatalom kereséséről.

Albert Einstein, Oprah Winfrey, Michael Jordan, Thomas Edison, Martin Luther King Jr., Jim Carrey vagy Arnold Schwarzenegger csak néhány a hírességek közül, akiknek sikerrel, gazdagsággal és elismeréssel tudott élvezni a vizualizáció révén. Ezért Jon Gabriel, a könyvben javasolt fogyókúrás módszer szerzője úgy gondolta, hogy ha mások ezzel a módszerrel meg tudják valósítani nagy álmaikat, miért ne fogyhatna le?.

Jon Gabriel, súlya 2001-ben 185 kilogramm volt. Két évvel később 100 kilogrammal kevesebbet nyomna, köszönhetően a megjelenítésnek, ezzel bizonyítva, hogy a vizualizáció hatékony, függetlenül attól, hogy el akarja érni a dicsőség magasságát, meggazdagodni vagy lefogyni. A Gabriel-módszer a fogyás belsejéből kifelé irányuló megközelítése, amely vizualizáción alapul.

Jon Gabriel megállapította, hogy a klasszikus fogyókúrás módszerek nem működnek az ő esetében, és keresett valami mást. A fogyás vizualizációja a fogyás módszere, amellyel meggyőzte agyát arról, hogy testének gyengének kell lennie. És sikerült. Ez a könyv nem csak a fogyásban segít, hanem számos olyan testtörvényt is meg fog magyarázni, mint például: mi a leptin-rezisztencia, hogyan szabotálja a stressz a súlyunkat, vagy hogyan lehet SMART módba juttatni az agyad (Super Mental Alert Reeducation Képzés - Hogyan lehet edzeni és átnevelni az istenfeletti tudatot).

A Gabriel-módszerrel sikerrel is jársz:

Csökkentse a stresszt;
Alakítsa ki az egészséges szokásokat;
Szüntesse meg a gyorsétel-függőséget;
Megoldani az érzelmi traumát;
Fejlesszen ki határokat;
Jobban aludni;
Valódi, élénk és egészséges ételekre vágyni;
Visszanyerni a mozgás örömét;
Érezd magad biztonságosabbnak és összekapcsoltabbnak;
Vagyonának növelése;
Szeretőbb kapcsolatok kialakítására.

A Jessica Ortner által javasolt súlycsökkentési módszer még mindig nagyon sikeres azok között, akik felesleges kilókkal küzdenek, talán azért is, mert az érzelmek irányításán alapul. A szerző, aki maga is szembesült a túlzott súly problémájával serdülőkorban, meg van győződve arról, hogy a stressz csapolással vagy az EFT (érzelmi szabadság technikája) csökkentésének technikája jelentheti a megoldást a fogyáshoz.

Miután nagyon világosan elmagyarázta, hogy a stressz hogyan hat a testére, meg fogja érteni, hogy minél tovább stresszel, annál jobban szenved az emésztése, az anyagcseréje és a hormonok. Más szavakkal, keveset eszel és hiába sportolsz, ha a tested alapvető funkciói blokkolva vannak.

Tehát mit csinálsz, hogy a tested normalizálódjon? Itt jön a csapolás szerepe, amelynek célja "megzavarni a harcot vagy a menekülési reakciót, ezáltal lehetővé téve a test számára, hogy gyorsan visszatérjen egy nyugodtabb állapotba, amelyben támogathatja az egészséges emésztést és a gyorsabb anyagcserét".

Ugyanakkor a koppintással arra oktatja az agyát, hogy másképp (azaz kiegyensúlyozottan) reagáljon ugyanazokra az ingerekre, mint a múltban. Ennek a fogyókúrás módszernek a legpraktikusabb része az, hogy megfelel az elfoglaltságának, mivel gyakorolhatja, amikor csak talál néhány szabad percet.

John La Puma ezt a könyvet szigorúan a férfiakra gondolt, és a formájuk helyreállításának szükségességére. Ezért a könyv segítséget nyújt Ádám leszármazottainak a has csökkentésében és az izomtömeg helyreállításában, ugyanakkor bemutatja a kemény szexet és néhány módszert a tesztoszteronszint növelésére, valamint az erő és az állóképesség növelésére. A feltöltés tehát jó könyv, amelyet elolvashat nemcsak azoknak, akik fogyni szeretnének, hanem azoknak is, akik egyszerűen fittebbek és egészségesebbek szeretnének lenni.

A John La Puma által tervezett 24 napos fitneszprogram végén a szerző garantálja a következő eredményeket:

Leveszi a hasi zsírt, amely veszélyes és kényelmetlen számodra;
Kikapcsolja a hasi zsírban működő tesztoszteron-ösztrogén átalakító eszközt;
Energikusabbnak, vonzóbbnak és erősebbnek érzi magát;
Nagyobb egyértelműséged lesz a gondolkodásodban;
Izomszövete tonizál, puhasága eltűnik;
Úgy fogsz aludni, mint egy csecsemő, és felébredsz, mint egy férfi;
Szilárdabb erekciója és magasabb nemi étvágya lesz;
Jobban fog lélegezni, kevésbé stresszel és produktívabb lesz.

De mindenekelőtt azt mondja a szerző: „Visszanyeri erejét, energiáját, éberségét és férfiasságát. Közelebb kerül az ideáljához és ahhoz, aki valójában vagy. ”.

Ez inkább egy értekezés, mint egy egyszerű karcsúsító könyv. A szerző célja, hogy segítsen a fogyásban azzal, hogy először valóban megérteti testét, működését, mitől jó és mi árt, és csak ezután mutatja meg azokat a módszereket, amelyekkel rugalmasabbá válhat.

Itt van egy rövid áttekintés arról, hogy mit fog megtudni és mit érhet el a könyv elolvasásával:

Hogyan lehet fogyni 9 kilogrammot 30 nap alatt edzés nélkül;
Mit szabad enni, mit nem szabad megtenni, mit kell feltüntetni, mit nem, annak érdekében, hogy a lehető legtöbb zsír megolvadjon, és főleg, sok rosszat olvashat ezekről a diéták „sárkányairól”, szénhidrátok címmel;
A fogyókúra során elkövetett gyakori hibák;
Hogyan ne hízzon, amikor berúg;
Hogyan lehet fogyni jégcsomagokkal;
Miért jók a hideg záporok?
Mik azok a szteroidok és milyen mellékhatásaik vannak?
Milyen edzéseket kell tennie a különböző izomcsoportok tonizálásához vagy a fogyáshoz?
Hogyan szedhető fel 15 kilogramm izom 30 nap alatt szteroidok nélkül, csak tartós edzéssel az edzőteremben?
Hogyan javítható a szexuális teljesítmény bizonyos trükkök figyelembevételével?
Hogyan lehet pihentetően aludni, és hogyan érezheti magát kipihentebbnek, ha kevesebbet alszik?
Hogyan lehet megszabadulni a háttól, a nyaktól, a nyaktól stb. bizonyos szokások feladásával és gyakorlással?
Hogyan lehet meghosszabbítani az életét?

Dr. Mark Hyman mindent eláraszt, amit a "fogyókúrás iparágak" építettek az elmúlt években, előállva egy elmélettel, miszerint a zsírok nemcsak fogyást okozhatnak, hanem egészségesebbé is tehetik. Nos igen, ha eddig úgy menekültél, mint a rossz zsír tömjén, mindig az elfogyasztott ételek alacsony zsírtartalmú változata mellett döntesz, akkor Dr. Mark Hyman azt mondja neked, hogy tévedsz.

És bemutatja azokat a statisztikai adatokat, amelyek a hitetlen Tamás elméjének meg kell értenie, hogy vannak a dolgok. Hyman szerint úgy tűnik, hogy az 1980-as évek óta a világ nagy része tévesen él, elkerülve a zsírokat, mint a vízkereszt mosodáját. Később azonban kiderült, hogy a lakosság egészségi állapota nem javult, hanem romlott, nőtt a krónikus betegségek száma, és megjelent az úgynevezett elhízási járvány.

Tehát a zsírok jók, és Dr. Hyman segít megérteni ezt azzal, hogy elmagyarázza a zsírok bonyolult és különösen zavaros mechanizmusát. Ezenkívül kínál egy 21 napos tervet, amely a test teljes visszaállítását képviseli minden szinten. Ez a terv segít megállítani a zsírt raktározó hormont, átprogramozni a szempillákat a fogyás és az egészség érdekében, blokkolni a vágyakat, jobban kinézni és jobban érezni magát. Csábítóan hangzik, nem? Valójában nem csak hangzik, hanem igazán csábító is. Nézd meg magad!