A legjobb fogyókúrás fogyókúrák

Wellness nőknek

Mosógép mutatja a korát?
Legalább 40% kedvezmény a Bauknecht cikkekből az OTTO-nál

Sokan szeretnének megszabadulni néhány kilótól és kapkodni a fejüket, hogy melyik diétával kezdjék. A döntés sem könnyű, mert köztudott, hogy nem minden étrend működik minden ember számára egyformán. Ez különféle tényezőktől függ, mint például az életmód, a napi munka és az általános tevékenységek.

Az Egyesült Államok táplálkozási szakértői összeállították a fogyókúra legsikeresebb étrendjeinek listáját, amelyek közül sok Németországban is elérhető, és könyvesboltokban vagy online is megvásárolható. Tehát menjünk: szeretnénk tudni, hogy mely diéták kerültek be a legjobb fogyókúrás étrendek top 5-be?

1. hely a Súlyfigyelőkben

A Súlyfigyelők olyan étrend, amely az egészséges táplálkozás felelősségteljes megközelítéséről ismert. A szakértők szerint ezzel a diétával valóban tartósan fogyni lehet, és utána meg lehet tartani a testsúlyt (természetesen mindaddig, amíg továbbra is egészséges táplálkozást fogyasztasz). Hosszú és rövid távon a Súlyfigyelőket tartják a legjobb programnak. Itt azonban nem lehet villámgyors eredményt elérni, ami része a sikernek, mert itt lassan, de biztosan és tartósan lefogy. Számos Súlyfigyelő könyv professzionális BBQ receptekkel, ProPoints, elérhető az Amazon-on.

Alapján: Egészséges táplálkozás, kalóriabevitel, támogatás heti találkozókon és pontrendszereken keresztül - ProPoints - a bűnös finomságokért.
Fogyás: Heti 1 kg

Együtt a második helyen.Legnagyobb vesztes étrend

A televízióból ismert, a legnagyobb vesztes étrend egy jobb, egészségesebb életmódon alapszik, amely nemcsak azt eszi, amit eszel, hanem elegendő testmozgást is. A táplálkozási szakértőktől újra és újra halljuk ezt a tanácsot, miszerint a siker receptje nemcsak abban rejlik, amit eszel, hanem abban is, hogy hogyan élsz. A legnagyobb vesztes étrend egyetért itt.

Alapján: Egészséges táplálkozás és testmozgás, kalóriabevitel, egyedileg állítható, nincs éhségérzet.
Fogyás: Jól

2. hely Jenny Craig

Jenny Craig? Kész ételek, az Ön igényeinek megfelelően csomagolva. A Jenny Craig diéta szigorúan ellenőrzött, és személyes találkozókat és képzett tanácsadó támogatását is kínálja.

Bár a szakemberek ezt nagyon jó étrendnek tartják, kétségek merülnek fel abban, hogy a felhasználók az étrend befejezése után képesek lennének-e megbirkózni vele és fenntartani a testsúlyt, és ez egy drága kaland.

Sajnos a Jenny Craig diéta még nem érhető el itt. De hasonló előfizetői szolgáltatásokat diétás készételekhez, például Diet Chef (http://www.dietchef.de), már bevezettek és elérhetőek Németországban.

Alapján: Kiegyensúlyozott táplálkozás készételek formájában, amelyeket házhoz szállítanak.
Fogyás: Heti 1 kg

2. hely Nyers étel diéta - (nyers étel diéta)

A nyers étel-étrend a negyedik helyen áll a listán. Amerikai szakértők úgy vélik, hogy a nyers étel életmódja egyébként is alacsonyabb kalóriatartalmú, így ez természetesen jó hosszú távú megoldás is. Valójában ez a diéta nem annyira diéta, mint inkább életmód, de természetesen nem mindenkinek való. Egy 2005-ös tanulmány (Archives of Internal Medicine) szerint a nyers étel-étrend hozzájárul az egészségesebb BMI eléréséhez, ami különösen a hasi zsír csökkentése révén érezhető.

Alapján: Magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás, jelentősen csökkent a kalóriabevitel.
Fogyás: Jól

A Volumetrics Diet 5. helye

A szakértők a Volumetrics diétát olyan étrendnek minősítik, amely a legnagyobb esélyt kínálja a sikerre a fogyásban. Sikereinek egyik fontos oka az éhségérzet hiányában rejlik, ami rövid és hosszú távú fogyáshoz vezet, ami tartósan stabil testsúlyt tesz lehetővé. A Németországban már ismert diétaprogram a Fettweg a ZDF-től.

Alapján: Egészséges táplálkozás, energiasűrűség, nincs éhségérzet.
Fogyás: Lassan, de biztosan, heti 0,5–1 kg, hosszú távú fogyás.