A legjobb fogyókúrás recept - 5. oldal - Softpedia fórum
midelic, 2006. augusztus 30., 22:52, ezt mondta:
De jöjjön elő valami új, nem ugyanazokkal a javaslatokkal, amelyek évtizedek óta keringenek.
Mindazt, amit mondtál, az évek során én és mások hallottam és gyakoroltam, és az emberek mégis küzdenek a fogyásért.És hozzád hasonlók pedig tehetetlenségük elrejtésére tetteikben az embert hibáztatják, mert nem evett rendesen. nem végzett elég gyakorlatot, nincs akarata. Felajánlottam egy alternatívát. Ez nem az én alternatívám, nem én találtam ki. De nekem józan észnek tűnik és alkalmazkodott az emberi fiziológiához.
Az angol "take it or live it" szó. Önön múlik.
rox, 2006. augusztus 30., 23:04, ezt mondta:
Elárasztanak a táplálkozással kapcsolatos viták. mit kell. mit ne .
Különösen a tévében. amikor a témák véget érnek, helyezzen be táplálkozási témákat .
Valószínűleg egyszer alkalmazom őket, de addig
És egy kicsit tovább: Szűrőt tesz a szemére, és amikor vásárol, csak azt veszi, ami jó és egészséges, fehérjében gazdag. Sokat sportolsz és jól alszol. MINDKÉT!
Szerkesztette Digibrain., 2006. augusztus 30. - 22:12.
Nem mondtam, hogy nem lehet fogyni, ahogy mondod. Csak annyit, hogy hosszú távon nagyon nehéz megtartani. Hozhatok egy példát egy hosszú távú, nemrégiben befejezett intervenciós tanulmányra, amely 400 millió dollárba került. és amely megmutatta, hogy a szénhidrátokon (alacsony zsírtartalmú) alapuló étrendet nagyon nehéz fenntartani és nem működött. Nem tagadom, hogy a géneknek szerepük van a hízásra való hajlamban. De hol vannak a "gének" azokban, akik Gyomor bypass vagy más gyomorelváltozások (gyűrűk) Valójában kiderül, hogy különféle okokból túl sokat ettek.
A fogyásnak két fő módja van a diétával. Nincs más diétás megoldás. A többi variáció. Idézem:
"Két módon csökkentheti testének glükózkészletét:
# vagy éhen halsz - ami az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú diéta, vagy
# csökkenti a keményítőket és a cukrokat, amelyekből glükózt készítenek, és egy másik üzemanyag - zsír forrásból pótolja. "
Szerkesztette midelic, 2006. augusztus 30. - 22:34.
Amikor fogyni akarok, kizárólag folyadékokon alapuló diétát követek ... házi erőltetett levesek, teák, almalé sárgarépával, zeller. Alig 1 hét után kb. 4 kg-ot fogyok. 2 hétnél tovább soha nem tartottam. Nem azt mondom, hogy ez bárkinek is megfelelő étrend ... de nekem megfelel.
Aaa és elfelejtettük: sem kóla, sem édesített italok (még szacharinnal sem - mert lufik) vagy savanyú.
Szerkesztette ginger_my, 2006. augusztus 31. - 09:23.
Szerkesztette Jaqueline, 2006. szeptember 02. - 09:47.
Hány fogyás módszer:)
Én személy szerint nagyon szépen és gyorsan lefogytam, másfél hónap alatt lefogytam 10 kg-ot, és a fogyókúra után is folytattam a fogyást. Izmaim tónusúak voltak, anélkül, hogy minden nap erőfeszítéseket tettem volna, eltekintve a napi tevékenységtől és a metrótól a buszpályaudvarig tartó gyaloglásig. Megszabadultam a narancsbőrtől - nem gondoltam volna, hogy valaha is eljön ez a nap.
13 napos kezelést és akupunktúrás kezeléseket követtem az irodájában egy olyan állapot miatt, amelyet szenvedtem. a súlycsökkenéssel és az izmok tonizálásával járó rész bónuszként járt, ez az akupunktúra egyik előnye. Az étrendet nem volt nehéz fenntartani, és SOKKAL többet ettem, mint általában szoktam, vagyis napi három étkezést, és éreztem, hogy a zsírom megolvad tőlem.
Kipróbáltam különféle más rendszereket is, köztük a régóta vert étrendet kontrollált étrenddel. Azonnal és még többet tettem vissza. És az akupunktúra nagyon jó, megszabadultam az álmatlanságtól, a stressztől, az idegességtől, jobban koncentrálok.
Ezt tudom ajánlani, mert a bőrömön teszteltem, és 100% -os eredményt ad.
Szerkesztette Jaqueline, 2006. szeptember 02. - 12:24.
Szerkesztette adadoi, 2008. augusztus 29. - 19:10.
tau_xxx, 2006. március 14-én 15: 30-kor azt mondta:
Fejezd be a káposzta recept hülyeségeit.
Olvassa el például a cikkeket ITT
@AlexIP
Az edzőterembe járásnak kevés köze van a fogyáshoz. Tudja, hogy inkább fut, biciklizik vagy úszik. Fogyókúra nélkül azonban egész nap futhat, és nem oldhat meg semmit.
tau_xxx, 2006. március 14-én 15: 30-kor azt mondta:
Fejezd be a káposzta recept hülyeségeit.
Olvassa el például a cikkeket ITT
@AlexIP
Az edzőterembe járásnak kevés köze van a fogyáshoz. Tudja, hogy inkább fut, biciklizik vagy úszik. Fogyókúra nélkül azonban egész nap futhat, és nem oldhat meg semmit.
Akemi 2006. szeptember 2-án 11: 14-kor azt mondta:
Cea Care 2006. szeptember 1-jén 10:19 azt mondta:
mada_, 2007. február 24., 14:16, ezt mondta:
Kipróbáltam és valahogy megtérült. Ezt a rendet kellett követnem, miután megrepedt a keresztszalag (okozhat focit és extra súlyt), és elkezdtem a fizioterápiát. Miután elszenvedtem a repedést, 30 napig maradtam egész lábam gipszben, majd elkezdtem lábadozni. Egész idő alatt az alábbi rendszert követtem:
A legegyszerűbb disszociált rezsim
HÉTFŐ - ZÖLDSÉGEK (főtt, sült, nyers); főzzünk szószok vagy fűszerek, zöldséglé hozzáadása nélkül.
KEDD - HÚS (főtt, sült, sült, fóliában); zsírok vagy fűszerek, baromfi és/vagy marhahús szervek hozzáadása nélkül.
SZERDA - Tojás (főtt, sült, román háló); lehetőleg fürjtojást enni (napi 5 csirketojás, 4 fürjtojás egyenértékű 1 csirketojással)
CSÜTÖRTÖK (olvasztott sajt, tejföl és vaj nélkül): joghurt, telemea, édes sajt, túró, urda, tej, sajt, tejszínhab, sana, kefir.
PÉNTEK - HAL (főtt, sült vagy vízben tartósított), kaviár, tenger gyümölcsei.
SZOMBAT- GYÜMÖLCS (természetes vagy hozzáadott cukor nélkül főzve), gyümölcslé.
VASÁRNAP - MINDEN (este)
Digesta vagy Hipoglucidica kenyeret fogyasztanak;
amennyit csak lehet, egyél 3 ételt naponta
előnyösebb sima vizet fogyasztani
fűszerek nélkül (fokhagyma, levelek, adalékanyagok, például vegeta, ecet, mustár)
utolsó étkezés 20 óra előtt
mennyiségi korlátozás nélkül
nincs hozzáadott zsír
citrom vagy tea nélkül
Kötelező:
a napi ajánlott összes kalória mennyiségéből kb. 58% szénhidrátból származik;
a lipidek által bevitt összes kalória nem haladhatja meg a 30% -ot
a sóbevitel 3g legyen naponta
a szükséges fehérjékből jó lehet venni sovány marhahúsból, halból, baromfiból, valamint olyan zöldségekből, mint a bab vagy a szárított borsó (a lehető leggyakrabban távolítsa el a zsírt a húsból)
az elfogyasztott tejet fölözni kell, vagy nagyon kevés zsírt kell tartalmaznia;
korlátozza a tojások és az állati szervek fogyasztását
a lehető legkevesebb vajat, sertészsírt, tejfölt és faggyút használja;
nem sült, hanem főtt vagy főtt ételek; ne részesítsék előnyben az avas ételeket.
Szerkesztette puiulnoptii, 2007. június 19. - 20:31.
Részlet egy új könyvből, amelyet Gary Taubes tudományos újságíró és független orvoskutató írt. tavaly októberben megjelent könyv, egy könyv, amely felkavarta Amerikát és heves vitát váltott ki. Könyv a táplálkozás és az elhízás közötti kapcsolatról a hagyományos dogmákat megcáfoló módon. Nincs olyan nyilvánosság, hogy ne tennék semmilyen kereskedelmi kapcsolatot Romániában sem található meg.
"Jó kalóriák, rossz kalóriák"
"Bár ebből a kutatásból kiderül, bizonyos következtetések számomra kikerülhetetlennek tűnnek a meglévő ismeretek alapján:
1. Az étrendi zsír, akár telített, akár nem, nem okozza az elhízást, a szívbetegségeket vagy a civilizáció bármely más krónikus betegségét.
2. A probléma az étrendben lévő szénhidrátokkal, azok hatásával az inzulin szekréciójára, és ezáltal a homeosztázis hormonális szabályozására? Az emberi test teljes harmonikus együttese. Minél könnyebben emészthető és finomabb a szénhidrát, annál nagyobb hatással lesz egészségünkre, testsúlyunkra és közérzetünkre.
3. A cukrok - különösen a szacharóz és a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup - különösen károsak, valószínűleg azért, mert a fruktóz és a glükóz kombinációja egyszerre emeli az inzulinszintet, miközben túlterheli a májat szénhidrátokkal.
4. Az inzulinra és a vércukorszintre gyakorolt közvetlen hatásuk révén a finomított szénhidrátok, keményítők és cukrok a koszorúér-betegség és a cukorbetegség étrendi okai. Ők a rák, az Alzheimer-kór és a civilizáció egyéb krónikus betegségének legvalószínűbb étrendi okai.
5. Az elhízás a túlzott zsírfelhalmozódás, nem a túlevés és a mozgásszegénység rendellenessége.
6. A felesleges kalóriafogyasztás nem eredményez bennünket zsírosabbá válást, annál is inkább, mivel a gyermek magasabbra nő.
Több energia elköltése, mint amennyit elfogyasztunk, nem vezet hosszú távú fogyáshoz; éhséghez vezet.
7. A hízást és az elhízást a zsírszövet és a zsíranyagcsere hormonális szabályozásának egyensúlyhiánya - egyensúlyhiány - okozza.
A zsírszintézis és -tárolás meghaladja a zsírszövetből származó zsír mobilizálódását és az azt követő oxidációját.
Karcsúbbá válunk, amikor a zsírszövet hormonális szabályozása megfordítja ezt az egyensúlyt.
8. Az inzulin a zsírraktározás elsődleges szabályozója.
Ha az inzulin szintje megemelkedik? Akár krónikusan, akár étkezés után - felhalmozódunk a zsírban a zsírszövetben. Amikor az inzulinszint csökken, felszabadítjuk a zsírt zsírszövetünkből, és üzemanyagként használjuk fel.
9. Az inzulin szekréciójának serkentésével a szénhidrátok elhíznak és végül elhízást okoznak. Minél kevesebb szénhidrátot fogyasztunk, annál soványabbak leszünk.
10. A zsírfelhalmozódás növelésével a szénhidrátok növelik az éhséget és csökkentik az anyagcserében és a fizikai aktivitásban elköltött energia mennyiségét. "
Szintén nagyon érdekes egy tanulmány az elhízásról, amelyet ugyanaz a Gary Taubes mutatott be az Egyesült Államok Berkeley-ben 2007. november 27-től. Nagyon érdekes követni, különösen a táplálkozás és az orvostudomány iránt érdeklődők számára.
http: //webcast.berke. webcastid = 21216
(kattintson a webes nézés gombra, az ".rm" fájl mentésre kerül, majd a megnyitásához "classic player" és "ffdshow" média telepítve vagy "Real alternative" program telepítve van. Azt hiszem, hogy a vlcplayerrel (videolan) is működik).
Szerkesztette midelic, 2008. január 6. - 18:11.