A legjobb fogyókúrás termékek A legjobb fogyókúrás termékek slágerlistája - Képek - FIT FOR FUN
A kapszaicin serkenti az emésztést és megkönnyíti a zsíros ételek emészthetőségét. Tudományosan bizonyított, hogy a kapszaicin akár 25 százalékkal is növelheti a termogenezist, a test hőtermelését.
Testünk izzadással kompenzálja a hőmérséklet emelkedését. A verejték elpárolog és lehűl. A folyamat sok energiát fogyaszt, és a chilit tiszta zsírégetővé alakítja. De a fekete bors, a kömény, a kurkuma és a gyömbér is tartalmaz ilyen "melegítő" anyagokat.
A C-vitamin (aszkorbinsav) segítségével a szervezet előállítja a noradrenalin-hormont, amely fontos az optimális zsírégetéshez. Ez segít lazítani a zsírt a zsírsejtekből. Ez megkönnyíti a szervezet számára a hozzáférést és annak megégetését.
Ezek az ételek különösen gazdagok C-vitaminban:
Citrom, homoktövis bogyók, kivi, csipkebogyó, paprika, brokkoli, kelbimbó.
A víz karcsúvá tesz Első ok: nincs kalóriája. Második pont: Ha hideg van, a test több energiát használ fel. Csakúgy, mint a keverő kapszaicin, a termogenezis is fokozza az anyagcserét. Aki napi 2 liter vizet iszik, körülbelül 100 extra kalóriát fogyaszt.
A fehérjék jóllaknak és az aminosavak elősegítik a zsírégetést. Tanulmányok azt mutatják: A szénhidrátokkal és zsírokkal ellentétben a fehérjék nem a lehető leghamarabb tárolódnak a zsírlerakódásokban, hanem elsősorban a testsejtek, izmok, bőr, haj, enzimek vagy hormonok építőanyagaként használják őket.
A következő ételek sok fehérjét tartalmaznak:
Sovány kvark, Harz sajt, sovány szelet, marhahús filé, tofu, baromfi és sovány tengeri hal.
Az algák fehérjét, magnéziumot, káliumot, kalciumot, C-vitamint, B12-vitamint és jódot tartalmaznak. Ez utóbbi felelős a zsírégető funkcióért. A pajzsmirigy részeként a tiroxin és a trijód-tironin hormonokat termeli, amelyek serkentik a hőtermelést és a szervezet anyagcseréjét, és ezáltal növelik az energiafogyasztást.
A grapefruit kivonatok támogatják a gyomor-bélműködést és javítják a véráramlást, ami viszont szerepet játszhat a fogyásban.
A hatóanyagok (aminok) reagálnak az adrenalinra és a noradrenalinra, serkentik a zsírégetést és növelik az energiafelhasználást is.
Tippünk: Vegyen fél grapefruitot evés után. Tanulmányok kimutatták, hogy a grapefruit kivonatoknak van a legnagyobb hatása.
A bárány filéje vagy karaj a zsírégető L-karnitin legfőbb szállítója. A karnitin döntő szerepet játszik a zsíranyagcserében, a szabad zsírsavakat a sejtek belsejébe irányítja, ahol aztán elégetik őket. Számos tanulmány azt mutatja, hogy az L-karnitin megfelelő ellátása tíz-13 százalékkal növelheti a fizikai aktivitás során a zsírégetést.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a jó kalciumbevitel megakadályozhatja az elhízást. Fél liter író már fedezi ennek a fontos ásványnak az ajánlott napi szükségletének 75 százalékát, és rendkívül kevés zsírt tartalmaz. Az író csak 100 milliliterenként 35 kilokalóriát tartalmaz, az író viszonylag sokáig jóllakik.