A legjobb fogyókúrás tippek húsvét után EGYEN FOGOSABBAN
Húsvéti tojás, élesztőfonat és báránypörkölt - széles körben lakomáztunk a hosszú hétvégén. És már a rossz lelkiismeret is bejelenti magát. Melyik fogyókúrás tippet szabadíthatja meg az ínyenc kilóktól? De ne essen pánikba: testünk csak körülbelül egy hét múlva rajzol kalóriaegyensúlyt. Azok, akik az elkövetkező napokat elegendő tudatos étkezéshez és testmozgáshoz használják, nem híznak. Az EAT SMARTER bemutatja a legjobb fogyókúrás tippeket húsvét után.
Csokoládé húsvéti tojás az irodában, vacsora a barátokkal, a nagy családi villásreggeli vasárnap: a húsvét igazi ínyenc fesztivál. Ma pedig mindannyian feltesszük a kérdést: mik a legjobbak Fogyás tippek, hadat üzenni az ünnepi fontoknak? Az EAT SMARTER három súlycsökkentő tippet állított össze, amelyek segítségével a húsvéti hétvégétől kezdve gyorsan visszaszerezheti a felesleges fontokat, és amelyek motivációs rúgásként szolgálnak a nyári figurán.
A legjobb tippek a fogyáshoz: 1. Méregtelenítő nap
A nadrágod csíp? A fogyókúrás tippek közül talán ennek van a legnagyobb előnye a legkevesebb erőfeszítéssel: heti egy alkalommal fogyasszon el egynapos diétát. Méregtelenítettnek és megtisztítottnak érzi magát - egy ilyen nap egyensúlyba hozza az éhség vagy az étvágy kontroll nélküli kontrollját is. A karcsú napok nagyon egyszerűen működnek: gyümölcsnapon csak egy nap van gyümölcs, gyümölcsnapon csak gyümölcslé, burgonya nappali burgonya. Az, hogy melyik gyógymódot választja, elsősorban ízlés kérdése. Összeállítottuk a tíz legjobb 1 napos diétát az Ön számára.
A legjobb fogyókúrás tippek: 2. A 30 napos edzés
A szakemberek, például Tracey Anderson, fogyókúrával kapcsolatos tippjeit minden nap kipróbálják. Anderson terhessége alatt 25 fontra tett szert, és soha nem szabadult meg a babakilótól. Kidolgozta saját edzését és saját fogyókúrás tippjeit - és hirtelen leesett a font. Ma Madonna és Gwyneth Paltrow a személyi edző ügyfelei közé tartozik. És mi is csúcsformába kerülhetünk Tracy Anderson fitneszprogramjával, és profitálhatunk okos fogyókúrás tippjeiből. Az Anderson formula a napi testmozgáson alapszik, tudatos, alacsony zsírtartalmú étrenddel párosítva. És kifejezetten a nők igényeihez igazodik: A mottó vékony és karcsú, nem izmos és felpumpált. Ezért különösen a kis izmokat és izomcsoportokat tudatosan edzik. 30 napos programom - a tökéletes test erőformája, Tracy Anderson; Riva Kiadó; 19,99 euró
A legjobb tippek a fogyáshoz: 3. Nyugodtan
A tanulmányok újra és újra kimutatták, hogy a stressz meghízik. Azok, akiket kapkodnak, többet termelnek a kortizol anyagból. A hormon lelassítja a zsír lebontását és elősegíti a zsírszövet kialakulását a hasban. Ezenkívül, ha stresszes állapotban van, hajlamos zsíros vagy édes ételeket fogyasztani. Tehát az egyik legjobb fogyókúrás tipp az, hogy általában kerülje a stresszt. Annak érdekében, hogy az ünnepek után ne halmozódjon fel extra pelyhek, most a pihenés a legfontosabb. Még a munka mellett is működik. A legfontosabb: aludjon eleget. Éjszaka legalább hat óra legyen, ideális esetben mindig ugyanabban az időben. Tervezze meg napi étkezését és lassan fogyasszon - ha kapkodva nyeli, hiányozni fogja a teltségérzetet és felesleges kalóriákat fogyaszt. Ennek a fogyókúrás tippnek a részeként hasznos egy relaxációs technika elsajátítása is. Segít akut stressz esetén, sőt étvágy esetén is. A technikák könnyen elsajátíthatók és szinte bárhol gyakorolhatók. Összeállítottuk a legjobb relaxációs technikákat az Ön számára, amikor stressz éri.