A legjobb gyors edzés 7 perc
Keresés:
Úgy értem, rendben A New York Times, az alábbi, mindössze hét percet igénylő gyakorlatsorozat adja a legjobb eredményt a legrövidebb idő alatt. Gyors edzés más néven "7 perces tudományos képzés". Most már legalább annyira szeretek mozogni, mint a tévében mondja:), 30 percig, minden nap, így nem mondhatom, hogy a kérdéses szettben végzek.
Másrészt, mint minden mozgás nélkül, ez is működik. Kipróbáltam, még haladónak is igényes, és térdre futva megöl. Jobb, ha arra késztetsz, hogy a nyelvemen járjak, mint hogy 30 másodpercig térdre térdelve futkározzak.
A képzés azonban számos kérdést felvetett a tudósok és az orvosok körében is. Nem ajánlott túlsúlyos, idős vagy sérült emberek számára, úgy tűnik, hogy a gyakorlatsorozatnak van még egy hibája: legalább háromszor meg kell ismételni az anyagcsere valódi eredményei érdekében.
Személy szerint abból, amit elmondhatok, egyéni öngondolkodásként az edzés nagyobb hangsúlyt fektet az izomtömeg fejlesztésére, mint a kardióra. És a három év alatt, amelyet folyamatosan gyakoroltam, meggyőződtem arról, hogy a kardió szent. Tehát hét perc edzés helyett nem jobb 30 perc gyors séta? Élvezetesebb, és a kiadási idő nekem sem tűnik olyan nagynak.
Egyébként remélem, hogy hasznosnak találja, és ha kipróbálja, mondja el, hogy tetszik, kérem. Ne felejtsen el legalább két percig melegedni bármilyen gyakorlat előtt.
Csókok és ölelések! Tökéletes hetet kívánok!