A legjobb harcművészetek GESUNDNAH AOK Baden-Württemberg
A végső teljes test edzést keresi? Ez a három harcművészet alkalmassá tesz és erősíti a szellemet is.
Melyik harcművészet illik hozzád?
A harcművészetek a fitnesz edzés és a stresszoldás tökéletes kombinációja, különösen azok számára, akikre nagy szükség van, szakmailag vagy magántulajdonban. Az edzés kalóriát éget, meghatározza az izmokat és szórakoztató. Itt vannak a legjobb 3 harcművészetünk: Krav Maga a legmagasabb szintű önvédelemért, a Karate a harc és a filozófia ötvözéséért, és Aikido mindenki számára, aki inkább egy táncként akar harcba szállni. Nem számít, melyik harcművészetet választja, az sokat hoz:
- További izmok: A harcművészetek kihívást jelentenek és erősítik az egész testet.
- További kikapcsolódás: Ha edzés közben engedi el a gőzt, akkor sok mindent tisztábban lát és könnyebben kezelheti a problémákat.
- További önbizalom: Erős testtartással belső erőt is sugároz.
- Nagyobb koncentráció: A harcművészetek edzik az elmét, és gyakran meditatív hatást is gyakorolnak.
- További szórakozás a csapatban: Különösen más emberekkel folytatott edzésnek motiváló és pozitív hatása van.
- További önbizalom: Azok, akik tudják, hogy vészhelyzetben védekezhetnek, automatikusan magabiztosabbnak tűnnek.
Kezdje el a sportot és a testmozgást: A Ingyenes egészségügyi tanfolyamok az AOK-tól megtalálhatja a sportos rúgást a közelében.
1. Krav Maga - szuper sokoldalú
A Krav Maga (héberül a "kontakt harc") izraeli önvédelmi technika, amelyet ma világszerte gyakorolnak. A cél itt a veszélyek korai felismerése, a hideg hűség megőrzése és a konfliktus ügyes magatartással történő elkerülése. Nincs szükség bonyolult mozgássorozatokra. Inkább intuitív reflexek és egyszerű technikák kombinálódnak.
Ezt edzed:
- A Krav Maga három-hat hónapon belül megtanulható. Tökéletes a harcművészetek kezdőinek. Az életkor, a magasság, a nem vagy az edzettségi szint nem számít.
- Edzi a kéz-szem koordinációját, és kiváló teljes testedzést végez.
- A Krav Maga az egyik legkülönfélébb harcművészet. Meg fogja tanulni a különféle lyukasztási és rúgástechnikákat más sportokból (pl. Ökölvívás, karate, jiu jits, szárnycsun).
2. Karate - testnek és elmének
A karate ötvözi a harcművészet klasszikus elemeit a zen buddhizmus filozófiájával. Mert - ellentétben azzal, amit akciófilmekből ismerünk - nem a táblák áttöréséről van szó, hanem egy életútról. Ennek során különös hangsúlyt kap a kitérés, vagyis a konfliktushelyzetek elkerülése. Ennek a harcművészetnek a gyakorlása során különféle ütéstechnikákat, lábtechnikákat, de dobásokat is megtanul.
Ezt edzed:
- A karate kiváló módszer az erő és a rugalmasság növelésére.
- Az edzés során elsősorban ütéseket és rúgásokat gyakorolnak.
- Erős hozzáállást és önkontrollt épít.
További információ a karate-ről:
www.karate.de
3. Aikido - a harc szinte ellentéte
Az aikido egy japán harcművészet, amely a védekezésre összpontosít. Olyan sport, amely inkább a harc elkerülésének vagy a meditáció egyik formájának tekinthető. Sok mozdulat kard- és botharcból származik. A torna, a dobás és a fogástechnika mellett légzési gyakorlatokat is megtanul. Ha szereted a bonyolult mozgásszekvenciákat és magas az esztétikai színvonaluk, az Aikido éppen neked való.
Ezt edzed:
- Az aikido koordinációt, rugalmasságot és erőt edz, miközben az elme megpihent.
- A mozgások és a légzés kombinálva vannak - ez elősegíti az egészséges testtartást és oldja a feszültséget.
- Tökéletes azoknak a pályaváltóknak, akik már ismerik a többi harcművészetet és többet akarnak.