A legjobb hasi fogyás módszere - táplálkozás - med1
60 kiló és kb. 168 cm magas vagyok! Személy szerint már nem érzem jól magam, mert meglehetősen ingatag gyomrom van - egyébként valóban elégedett vagyok!
2 hete próbáltam 17 órától semmit sem enni, és kevesebbet enni. de még egy grammot sem vesztettem?
Korábban tudtam enni, amit csak akartam, és mindig alulsúlyos voltam, de néhány éve (2-3) hízom. Szeretném tudni, hogyan fogyhatok el akár 5 kg-ot is anélkül, hogy visszaállítanám!?
Gondolt már a káposztaleves diétára, kinek van tapasztalata? De szeretek túl sokat enni!
Kérem a segítségét! Ha most még 5 kg-ot sem sikerül lefogynom, akkor később még 10-et sem!
hasi csökkenés
168 cm magas és 60 kg súlyú vagyok, mint te. Pontosan 1 éve voltam mandulaműtéten, azóta abbahagytam a dohányzást, előtte 55 kg volt. Az elején teljesen kimerültem, mert a farmerem már nem illett hozzám, de idővel még 5-6 kg-ot elfogadtam!
hetente 2-3 alkalommal menjen el a fitneszközpontba, hogy legalább megtartsa a súlyomat
próbálja meg a sportot, ha most kényelmetlenül érzi magát, igazából nagyon elégedett vagyok .
de kérlek, ne próbálj ki egy olyan összeomlási étrendet, amely semmit sem tesz.
Káposztaleves diéta
a szüleim ezt tették egy hete, apám 102 kilóról 96-ra (kb) ment a héten! Úgy gondolom, hogy ez a diéta valóban segít és jó, ha elviseli az egyoldalú étkezést és viszonylag gyorsan lefogy, apámnak szédülési varázslatai vannak, és most egy hét szünetet tart! tájékozódjon az interneten, ott biztosan sokat talál róla
@ tooPunkToDie
De ha ezután újra normálisan eszel, akkor utána több lesz, mint korábban. Pontosan ez az összeomló étrend (káposztaleves-diéta, villámdiéta stb.).
Hosszú távon csak az étrend teljes megváltoztatásával lehet igazán fogyni. Mondjon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, ahol időről időre kényeztetheti magát valamivel! Ezen kívül természetesen a sport. Ez nagyon fontos. Ez még mindig felszabadítja a boldogsághormonokat, és kiegyensúlyozottabbnak érzi magát:-D. Csak előbb kell felkelni. Ennek eredményeként több mint 15 kilót fogytam 5 hónap alatt (néhány évvel ezelőtt):-).
Összeomlási diéták csak akkor vannak, amikor gyorsan le kell fogynod. Egy közelgő művelethez pl. Különben távol maradnék ettől. Ne aggódjon, amikor az újságokban azt mondja: 5 nap alatt elveszít 10 fontot? Ez egyáltalán nem egészséges a test számára (lásd szédülés stb.). Nem kell megint említenem a jo-jo effektust.
Inkább hosszú távon ésszerűen és lassan fogyni, mint gyorsan lefogyni, majd megkapni a nagy üvöltést.
Üdvözlettel Kiki
@ tooPunkToDie
De ha ezután újra normálisan eszel, akkor utána több lesz, mint korábban. Pontosan ez az összeomló étrend (káposztaleves-diéta, villámdiéta stb.).
Hosszú távon csak az étrend teljes megváltoztatásával lehet igazán fogyni. Mondjon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, ahol időről időre kényeztetheti magát valamivel! Ezen kívül természetesen a sport. Ez nagyon fontos. Ez még mindig felszabadítja a boldogsághormonokat, és kiegyensúlyozottabbnak érzi magát:-D. Csak előbb kell felkelni. Ennek eredményeként több mint 15 kilót fogytam 5 hónap alatt (néhány évvel ezelőtt):-).
Összeomlási diéták csak akkor vannak, amikor gyorsan le kell fogynod. Egy közelgő művelethez pl. Különben távol maradnék ettől. Ne aggódjon, amikor az újságokban azt mondja: 5 nap alatt elveszít 10 fontot? Ez egyáltalán nem egészséges a test számára (lásd szédülés stb.). Nem kell megint említenem a jo-jo effektust.
Inkább hosszú távon ésszerűen és lassan fogyni, mint gyorsan lefogyni, majd megkapni a nagy üvöltést.
Üdvözlettel Kiki