L; mandula, vonalas eszköz - 4 ok arra, hogy mandulába harapjon Femme Actuelle A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A mandulát gyakran tévesen tartják túl energikus tápláléknak, és mégis ... Ma már felismerték, hogy ésszerű fogyasztása (napi 28 g) nem vezet súlygyarapodáshoz, sőt fogyókúrát is lehetővé tesz az étrend mellett. Tudja meg, miért jó a mandula az alakjának, és tanulja meg, hogyan kell főzni, köszönhetően a mandulaalapú receptötleteknek, amelyeket Olivier Berté séf és Florence Daine dietetikus készített.
Legyen tájékozott
4 ok a mandulába harapásra
A mandula kiváló tápanyagforrás
Tartalmaz:> egyszeresen telítetlen zsírsavakat (zsírjainak 2/3-a), amelyek segítenek alacsony szinten tartani az LDL-koleszterint (amelynek feleslege az artériákban halmozódik fel), anélkül, hogy megváltoztatnák a HDL-koleszterin szintjét (amely védő hatással van a az erek).
> 15% rost, amely elősegíti a szénhidrátok emésztését az idő múlásával.
> 19% növényi fehérje, a növényi fehérje/állati fehérje arány egyensúlyának helyreállításához.
> a mandula magnéziumban és antioxidáns E-vitaminban is gazdag, tápanyagokban, amelyek jót tesznek a szívnek.
Mandula, szatietogén étel
Hogyan magyarázza, hogy ha mandulát ad a szokásos étrendhez, nem hízik? A kutatók úgy vélik, hogy ez egyszerűen azért van, mert a mandula kiváló jóllakottságot nyújt, részben magas rost- és fehérjetartalma miatt. Egy marék mandula elfogyasztása segít csökkenteni az egyéb ételek bevitelét, és jó ideig az éhségérzet megszűnik. A mandula megakadályozza a vágyakat és a halálos nassolást !