A legjobb hatékony fogyókúrás tabletták
Melyek a legjobb fogyókúrás tabletták Romániában? És ami a legfontosabb, melyek a legjobb hatékony fogyókúrás tabletták, amelyek valóban működnek?
Dokumentáltuk Önnek, és a következőkben bemutatjuk a leghasznosabb fogyókúrás kiegészítők tetejét, amelyek hatékonyságát független klinikai vizsgálatok bizonyítják.
A legjobb fogyókúrás tabletták - általános
Legalább minden harmadik ember életének egy pontján átesett vagy át fog menni a fogyókúrán. Azok pedig, akik nem az első ilyen próbálkozáson vannak, tökéletesen tudják, hány áldozatot kell hoznod, milyen gyötrelmeket élsz át, és különösen hány csalódás halmozódik fel ezekben az időszakokban.
Igazi fogyókúrás tablettaipar alakult ki, amelyet évente sok milliárdra becsülnek a világon. A gyógyszereket vagy a természetes kiegészítőket mind olyan csodatablettaként forgalmazzák, amelyek megszabadulhatnak a felesleges kilóktól. De vajon valóban működik ez az egész? Az őszinte válasz: NEM. Egy nagy NEM. A piacon elérhető számos termék közül csak néhány igazán hatékony.
A klinikai vizsgálatok csak e termékek csekély százaléka esetén jelentettek kétségtelen hatékonyságot. Szeretné megnézni, mik ezek? Kövesse az alábbiakban a legjobb (hatékony) diétás tabletták véleményét, amelyeket Románia online áruházaiban találhat.
Hogyan működnek a legjobb fogyókúrás tabletták?
Nos, általában 3 mechanizmust próbálnak kiaknázni az étrend-kiegészítők gyártói, az alábbiak szerint:
Az étvágy csökkentése
Teltebbnek érzi magát, így kevesebb kalóriát fog fogyasztani a nap folyamán. Ebben a kategóriában megemlíthetjük azokat az élelmi rostokat, amelyeknek egyedülálló tulajdonsága a víz 200-szorosának megtartása. Csak 2 gramm glükomannán szív el 200 milliliter vizet. Tekintettel arra, hogy egy "nagylelkű" gyomor legfeljebb 1 liter ételt képes tárolni, 2 gramm glükomannán elfogyasztása körülbelül 20% -kal kevesebbet fogyaszt ". Egyszerű, igaz? Elemi matematika. A hatékonyság pedig tagadhatatlan.
A zsír felszívódásának csökkentése
Ez a test alacsonyabb kalóriabevitelét is eredményezi. Ebben a kategóriában megemlíthetjük az Orlistat-ot. Meggátolja az ételtálban lévő zsírok akár 25% -ának asszimilációját. E tabletták hatékonysága vitatható, de igen, ez megbízható kiegészítő lehet, ha úgy dönt, hogy elkezdi a fogyókúrát. Mivel ez vényköteles gyógyszer, és emellett számos mellékhatása van, amelyek befolyásolhatják az Ön kényelmét, ezért ezt a témát nem fejlesztjük túlságosan.
Zsírégetők
Alapvetően több kalóriát fog égetni. Nos, a fogyókúrás tabletták ezen kategóriáját is a leginkább forgalmazzák és használják ki. Minden utcasarkon olyan hirdetést lát egy termékkel, amely ígéri az anyagcseréjének X% -kal történő felgyorsítását, a televíziók rengeteg hirdetést tartalmaznak, és az online környezetben egyszerűen elfojtják az előugró ablakok ezrei, amelyek megígérik, hogy megteszik 20-30-40 kilogramm fogyni telített étkezéssel 🙂 De a valóságban a dolgok nem így alakulnak.
Melyek a legjobb fogyókúrás tabletták?
glükomannán
Élelmi rostokon alapuló étrend-kiegészítő, amely állítólag rendkívül hatékony a felesleges kilók elleni küzdelemben.
Mi a glükomannán?
A glükomannán egy vízben oldódó természetes rost, amelyet a délkelet-ázsiai őshonos növény konjac gyökéréből nyernek ki. Ez az egyik legviszkáltabb rost, az egyetlen kapszula egy pohár vizet gélré alakíthat. [1]
Hogyan segít a glükomannán a fogyásban?
Mint a legtöbb élelmi rost esetében, a súlycsökkenést is többféle mechanizmus révén érhetjük el:
- A glükomannán nagyon alacsony kalóriatartalmú
- Növeli a jóllakottság érzését azáltal, hogy csökkenti az étel fogyasztását az asztalnál
- Késlelteti a gyomor kiürülését, tovább tartja a jóllakottság érzését
- Csökkenti a fehérjék és zsírok felszívódását.
De tényleg működik?
Nos, bár a termékbemutatót jól csomagolják a gyártók, érdekes lenne tudni, ha nem dobunk pénzt az ablakon, nem?
Szerencsére van egy randomizált klinikai vizsgálatunk, amely megerősíti, hogy a Glucomannan valóban működik és nagyon hatékony. [Lásd az NCBI tanulmányát]
Fotóhitel: authoritynutrition.com
176 túlsúlyos ember vett részt abban a tanulmányban, amelyre hivatkozni fogunk. [2] Randomizálva kaptak egy Glucomannan-kiegészítőt vagy egy placebo-kiegészítést (ezek a kontrollcsoport). A vizsgálat minden résztvevője alacsony kalóriatartalmú étrendet is követett.
5 hét alatt a glükomannán csoportba tartozók 3 különböző koncentrációjú étrend-kiegészítőt kaptak, és az eredmények önmagukért beszélnek. (Lásd a fotót)
Óvatos: A glükomannán kiemelkedő eredményekkel rendelkezik CSAK alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálva. Ne képzelje, hogy napi két tablettát fog bevenni és lefogy, még akkor is, ha desszertként két csokoládét fogyaszt
Egyéb tudományosan bizonyított egészségügyi előnyök: [3]
- akár 19 mg/dl-rel csökkenti az összkoleszterinszintet
- legfeljebb 16 mg/dl-rel csökkenti a "rossz" koleszterinszintet (LDL)
- 11 mg/dl-rel csökkenti a trigliceridek szintjét
- normalizálja a vércukorszintet
E klinikai vizsgálatok szerint a glükomannán napi étrendbe való felvétele csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Adminisztráció
A súlycsökkenés kiegészítéseként elegendőnek tekinthető a napi háromszor 1 gramm adag. A hatékonyság érdekében 30-45 perccel a főétkezések előtt kell bevenni. Az esetleges elzáródások elkerülése érdekében a glükomannán tablettákat legalább 200-400 ml vízzel (1-2 nagy pohár) kell beadni.
Érdemes megvenni a glükomannánt?
Amint a fentiekben bemutattuk, a glükomannán az egyik legjobb fogyókúrás tabletta. Tehát IGEN, érdemes étrenddel kipróbálni.
GLUCOMANNAN 600MG
KONJAC EXTRACT-AMORPHOPHALLUS (glükomannán) 450 mg
Vastagbél tisztító
Konjugált linolsav (CLA)
A legjobb fogyókúrás tabletták tetején a második helyen a konjugált linolsav (CLA) egy zsírsav, amely természetesen megtalálható a marhahúsban és a tejtermékekben. Nagy mennyiségben növényi olajokban is megtaláljuk.
Mi a CLA?
Technikailag a CLA egyfajta transz-zsír, de természetes típus, amely számos egészséges ételben megtalálható. Semmi köze a transz-zsírokhoz, amelyekről feltételezhető, hogy hosszú távon károsak.
Hogyan működik a CLA?
A konjugált linolsav biológiai aktivitását 1987-ben fedezte fel egy kutatócsoport, amely az egerek rosszindulatú daganataira gyakorolt hatását vizsgálta.
Sokkal később egy boldog "mellékhatást" is felfedeztek, a CLA beadása jelentős hatással volt a testzsírszintre.
A konjugált linolsav rendszeres bevitele közvetlenül hat a lipid anyagcserére, fokozva az égési sérüléseket, de gátló szerepe van szintézisükben is.
A CLA segít a fogyásban?
A rövid válasz IGEN, a CLA segít a fogyásban. A klinikai vizsgálatok készítése [4]
Mivel valószínűleg a világ legtöbbet tanulmányozott kiegészítője, az évek során elért népszerűsége miatt néhány tanulmány kimutatta, hogy az étrend megváltoztatása nélkül történő beadásnak jelentéktelen hatása van.
Szóval légy óvatos! Ha nem változtat életmódján, egy üveg konjugált linolsavba történő befektetés időpazarlás lehet.
Adminisztrációs módszer
A legtöbb tanulmány kimutatta, hogy a konjugált linolsav vitathatatlan tulajdonságainak kihasználása érdekében napi 3-6,4 grammot kell beadni több részletben. Nagy figyelem: A maximális ajánlott adag túllépése súlyos mellékhatásokat okozhat. Itt említhetjük az inzulinrezisztencia növekedését vagy a JÓ koleszterin (HDL) szintjének csökkenését. Az ajánlott határokon belül egyhangúlag biztonságosnak tekintik.
Tonalin CLA 1300mg
CLA PLUS
CLA/ALC konjugált linolsav 850MG
Zöld tea kivonat
A zöld tea kivonat számos fogyókúrás étrend-kiegészítő népszerű összetevője is.
Hogyan működik a zöld tea kivonat? Hatékony?
Elismert kutatók kiterjedt klinikai kísérletei kimutatták, hogy az EGCG, amely összetételében a fő antioxidáns, elősegíti a zsírégetést. Úgy gondolják, hogy a zöld tea kivonat növeli a noradrenalin, a zsíranyagcserében részt vevő hormon kiválasztását is.
Ami a hatékonyságot illeti, IGEN, és ez jó zsírégető, különösen a hasi zsírréteg. [5] A CLA-val ellentétben nagyon jól tolerálható, de a koffeintartalma miatt továbbra is körültekintően kell használni (vannak olyan emberek, akik érzékenyek erre a neuroexcitingra) .