A legjobb időpont a fogyáshoz - Szórakozás; hírek
Még akkor is, ha edzőterembe megy, vagy otthon tornázik, a fogyás legmegfelelőbb időpontja a reggeli előtti edzés.
A britek szerint a napi első étkezés előtti fizikai erőfeszítés hatékonyabb, mint bármely más időszakban - tájékoztat a Daily Mail brit napilap, idézi a Mediafax.
A reggeli előtti testmozgás nemcsak csökkenti a testsúlyt, hanem a jobb vérkeringést is elősegíti.
A tanulmányt vezető Dr. Jason Gill úgy véli, hogy a testmozgás önmagában is jót tesz az egészségnek, de a reggeli testmozgás arra kényszeríti a testet, hogy energiájaként támaszkodjon a testzsírra.
"Amikor az emberek a fogyásról beszélnek, az arra utal, hogy meg akarnak szabadulni a zsírtól.", hozzátette.
Tíz férfi meglátogatta a Kardiovaszkuláris és Orvostudományi Intézet laboratóriumát, és minden alkalommal reggelit kapott.
Az első látogatáskor a férfiak egyáltalán nem tornáztak, a második látogatáson egy órát sétáltak a reggeli előtt, a harmadik látogatáskor ugyanezt az erőfeszítést tették a nap első étkezése után.
A tanulmány szerint azok, akik edzés után reggeliztek, testzsíruk több mint 33% -át használták fel testmozgáshoz. Azok azonban, akik nem tudnak reggeli előtt tornázni, ne essenek kétségbe, mert szintén jó eredményeik vannak azokhoz képest, akik nem sportolnak.
"A legnagyobb különbség abban van, hogy csinálj valamit és semmit.