A legjobb ingyenes fogyókúrás alkalmazások
Fotó: courtneyk/Getty Images
Az okostelefon tökéletes eszköz a bejutáshoz és a formában maradáshoz. Gondoljon bele: mindig veled van, zenét hallgathat edzés közben, és mindez kéznél van rengeteg nagyszerű (ingyenes!) Alkalmazással . A fitnesz alkalmazás végigvezeti az edzéseket a személyi edző magas ára nélkül, a kalóriaszámláló alkalmazás használata pedig ugyanolyan egyszerű, mint a szöveges küldés. Gyors és egyszerű módja a formába kerülésnek Itt vannak a legjobb ingyenes fogyókúrás alkalmazások, amelyeket érdemes kipróbálni. (Olvassa el még: Az 1
Noom fogyás
Elérhető: Android és iOS
Próbáld ki: Naom
A Noom egy olyan súlycsökkentő eszköz, amely lehetővé teszi a célok kitűzését és az előrehaladás nyomon követését. Az alkalmazásnak három fő funkciója van: segít meghatározni a fogyás célját és látni a fejlődését; nyomon követi az étel bevitelét, hogy elszámoltathassa Önt; és naplózza a testmozgást, akár a napi tevékenységekből is, hogy egészségesebb döntéseket hozzon.
Endomondo Sports Tracker
Elérhető: Android és iOS
Próbáld ki: Endomondo Sports Tracker
Futók, motorosok és bárki számára, akik edzés közben dolgoztak, ez a kifinomult alkalmazás GPS-t használ az útvonalak nyomon követésére és a napi kocogás ismét szórakoztatására. Az alkalmazás rögzíti a futást, és felajánlja a Google Maps nézetet, a köridőket és az edzés előzményeinek áttekintését. Hagyd, hogy barátaid és az értesítések motiváltak maradjanak, amikor egy mérföldet gyalogolsz. Ha igazán komolyan gondolja a futásait, frissíthet a 3,99 dolláros fizetős verzióra, amely integrálódik a Facebook-ba és a Twitterbe, és ki tudja olvasni a népszerű pulzusmérők és lépésszámlálók adatait. (Kapcsolódó: A 10 legjobb ingyenes alkalmazás futóknak)
Ezt egyél, ne azt! a játék
Elérhető: iOS
Próbáld ki: Ezt egyél, ne azt! a játék
Játék, amely segít a fogyásban? Valószínűbb, mint gondolnád! Mintha az ár megfelelne az ételeknek. A játék két hasonló terméket mutat be, és kitalálod, melyik táplálóbb és melyik kevésbé zsíros. Meglepően addiktív, de megtanítja azokat a meglepő étkezési trükköket is, amelyek jobb ételeket kínálhatnak. Legközelebb, amikor a Quiznosba megy, rendeljen tonhal saláta helyett grillezett csirkehúst, és spóroljon meg magának 1000 kalóriát (komolyan!). Örülni fogsz, hogy játszottál.
MyNetDiary
Elérhető: Android és iOS
Próbáld ki: MyNetDiary
A fogyás a viselkedés megváltoztatását, a testmozgást és a diétát jelenti, és ez az alkalmazás kiveszi a találgatásokat ez utóbbiból. Messze a legerősebb táplálkozási segítséget, amelyet találtunk, ez az alkalmazás nyomon követi a kalória- és táplálékfelvételt, valamint az edzést, hogy segítsen megszerezni az irányítást. A diagramok és grafikonok erőteljes motivátorok, mivel megmutatják, milyen messzire jutottál. Szuper egyszerűen használható; Egyszerűen olvassa be a csomagolt ételek vonalkódját, vagy írja be az edények nevének első néhány betűjét az alkalmazás 420 000 élelmiszer-adatbázisában történő kereséshez. (Egészséges test, egészséges elme? Töltse le ezeket a mentálhigiénés alkalmazásokat is.)
JEFIT
Elérhető: Android és iOS
Próbáld ki: JEFIT
Ha az edzés célja kardió vagy pilates, akkor ez nem az Ön számára megfelelő alkalmazás. Ha vallásos megközelítést alkalmaz az edzőteremben, és a legalaposabb edzésre és edzésre van szüksége, akkor ne mondjon többet. Ez az alkalmazás az igazi tornaterem patkány. Több száz gyakorlatot kínál, amelyek anatómiai térképen választhatók ki; segít energiával teli szuper edzéseket létrehozni; naplózza az előrehaladási fotókat, így láthatja a tonizálást és még sok minden mást! (Ha az intervall edzés is érdekli, szüksége lesz ezekre a HIIT edzésalkalmazásokra.)
Nike Training Club
Elérhető: Android és iOS
Próbáld ki: Nike Training Club
Ha edző által vezetett fitneszprogramot szeretne, de nem elégedett a személyi edző költségeivel és zavartságával, ez az alkalmazás kitöltheti a számlát. Ez az ingyenes alkalmazás több tucat edzést tartalmaz a Nike profiktól, profi sportolóktól, hírességek edzőitől és egyebektől, és figyelembe veszi az Ön igényeit és készségeit azok kiválasztásához. Ezenkívül ezeket az edzéseket kifejezetten nőknek tervezték.
Napi égés (30 napos ingyenes próba)
Elérhető: Android és iOS
Próbáld ki: Ég minden nap
A népszerű egészségügyi blog, a Daily Burn fitneszszakértői készítették, ez az alkalmazás ideális kezdőknek, akik nem tudják, mennyi erőre van szükségük az edzésalkalmazásban. A metaforikus mezőből ez az ingyenes alkalmazás lehetővé teszi a professzionálisan megírt wellness- és testmozgási cikkek megtekintését, súlycélok létrehozását, valamint az edzések és a súly nyomon követését. Jobb: Nem örökre ingyenes, de létrehozhat egy 30 napos próbaverziót, és eldöntheti, hogy havi 20 dollárt szeretne-e elkölteni a használat folytatására. Ha úgy dönt, hogy folytatja, minden nap új edzéseket fog kapni, az Ön igényeinek megfelelően.
Fooducate Nutrition Tracker
Elérhető: Android és iOS
Próbáld ki: Fooducate
19659006] A fehérjeszelet, amelyet rágcsál, minden bizonnyal egészségesnek tűnik - de lehetne valami jobb? Olvasson be egy UPC-t, és egy élelmiszer Fooducate meghaladja a tápértékét, hogy többet tudjon meg Önökről (például amikor a nátriumszint veszélyes, vagy ha a vitaminok a természetből származnak, nem pedig vegyi anyagokból). Még az ételeket is összehasonlítja az alternatívákkal, és segít az egészségesebb döntésekben. A táplálkozási terv jó társa és szórakoztató módja a nem diétázóknak az étlapjuk javításában.
Diétás edzőm
Elérhető: Android és iOS
Próbáld ki: Fogyókúra edzőm
A My Diet Trainer szórakoztató kialakítású, hogy motivált maradjon a fogyás során. Ez egy mini avatart mutat be a jelenlegi súlyoddal és a kívánt súlyoddal, hogy könnyebben el tudd képzelni, hol szeretnél lenni. A legtöbb más fogyókúrás alkalmazáshoz hasonlóan ez is nyomon követheti az ételeket és a testmozgást, de más kihívásokkal is járhat: Ígérd meg, hogy több vizet igyál, gyakorolj gyakrabban, vagy jutalmat kapsz a fékezésedért. Különleges szolgáltatásokért 4,99 dollárt is fizethet.
Elveszít!
Elérhető: Android és iOS
Próbáld ki: Elveszít!
Ha mindenhol nincsenek lábalkalmazások, akkor veszítse el! lehet, amit keres. Nagyon egyszerű: megadod a célodat, nyomon követheted az étrendet és a testmozgást, valamint a cél felé tett haladást. Az alkalmazás segít abban is, hogy jobb alternatívákat találjon, amelyek egészségesebbek és jót tesznek a testének. Vonalkód-leolvasójukkal nyomon követhetik a kalóriákat, fényképeket készíthetnek ételeikről a könnyű nyomon követés érdekében, sőt szinkronizálhatják is az Apple Health és a Google Fit alkalmazásokkal. Frissítsen Premium-ra 3,33 dollárért havonta, hogy hozzáférhessen olyan további funkciókhoz, mint az étkezéstervező eszköz, a vízkövetés, a makroelemek elemzése, valamint a Fitbit vagy más tevékenységkövetőhöz való csatlakozás.
Boldog skála
Elérhető: iOS
Próbáld ki: Boldog skála
Nagyon frusztráló lehet, ha rálép a mérlegre, és a látott szám magasabb, mint a tegnapi - még hosszú edzés vagy egy napos étkezés után is. A Happy Scale segít megérteni, hogy ez a szám miért ingadozik annyira, miközben nyomon követi a hosszú és rövid távú céljait, figyelemmel kíséri a fogyást vagy gyarapodást, és megjósolja, hogy mikor érheti el célját. (Olvassa el, hogy a skálán kívüli győzelmek hogyan alakítják át teljesen a nők fogyását.)