A legjobb jóga pózok májproblémákra Ana Heart Blog
A máj az egész emberi test legnagyobb szilárd szerve. Feladata a fehérjék, szénhidrátok és lipidek metabolizálása. Feladata ezért a szervezet megtisztítása bizonyos méreganyagoktól és a vas tárolása. Az alacsony zsírtartalmú étrend, a rendszeres testmozgás és az ellenőrzött alkoholfogyasztás mind ajánlott tevékenységek az egészséges máj fenntartása érdekében. Ezért ez a cikk a legjobb jógapózokat kínálja fel májproblémák esetén. Fogja meg a jóga táskáját, és csatlakozzon hozzánk a hozzád legközelebbi stúdióban !
Minden, a vérkeringést serkentő testhelyzet és minden fordított testhelyzet, mint például a fej és a gyertyatartó, mind ajánlott a nyirokrendszer aktiválására és a máj tisztítására. A test megfordításával egyidejűleg megfordítjuk a nyirokrendszert is. Ezek a jóga testtartások vért juttatnak az agyalapi mirigybe, amely az endokrin rendszert egészében szabályozza. Amikor a máj és a nyirokrendszer egyidejűleg aktiválódik, a szervezet fenntarthatja az optimális egészséget és küzdhet bizonyos betegségek ellen.
Fejtartás
Tegyen egy asztali pozíciót. Keresztezze ujjait, könyöke a földön nyugszik állvány formációban. Ezután nyomja meg a feje búbját a jógaszőnyegen. Anélkül, hogy könyökét elmozdítaná a földtől, fokozatosan emelje fel a medencéjét. Nyújtsa ki a lábait, miközben továbbra is nyomja a könyökét az egyensúly fenntartása érdekében. Tartsa a helyzetet 3-5 percig, ha teheti. Célszerű ezt a pózt jógaoktató felügyelete alatt kipróbálni. Ez a testtartás a vérkeringésre és a test mirigyeire hat. Máj méregtelenítés, garantált !
Cobra póz
Ez a testtartás segíti a farizmok nyújtását. Serkenti a szívet, a tüdőt és a hasi szerveket is. Először feküdjön le a földre, arccal lefelé. Ezután nyújtsa ki a lábait, ügyelve arra, hogy a lábak teteje a padlón legyen. Nyomja a kezét a padlóhoz, a válla alá. A könyökeit a testéhez kell ragasztani. A lábad és a combod tetejét erősen nyomja a padlóhoz. Amikor belélegzik, óvatosan emelje fel a homlokát, megérintve a padlót, majd állát és vállát. A helyzetbe kerülve győződjön meg róla, hogy a válla nincs a fülén. A csípő továbbra is a földre van ragasztva. Kilégzés, ahogy a mellkas előre mutat. Tartsa a helyzetet 15-30 másodpercig. Hagyja izmait oldani a feszültséget. A hasizmok nyújtása növeli a vér áramlását a hasban, ezért stimulálja a májat.