A legjobb kettlebell gyakorlatok izomépítéshez és fogyáshoz!
Kettlebell Swing
A hinta a kettlebell képzés alapja és az egyik legjobb gyakorlat, amikor:
- zsírégetést
- a hátad megerősítésére
- mozgékonyságának javítása érdekében
- az erő/teljesítmény javítása érdekében!
Alig van olyan gyakorlat, amely ennyi eredményt adna ennyi erőfeszítéssel, feltéve, hogy helyesen hajtják végre!
"A Swing zsírégető sportoló-készítő" Dan John, az RKC mestere.
Török Kelj fel
A török Get Up olyan előnyöket kínál, amelyek messze meghaladják a drága gépeket:
- az egész testet egységként képezi, mivel több funkcionális mozgásmintát integrál
- Fejleszti a váll stabilitását, mobilitását és erejét
- első osztályú gyakorlat a központi izmok számára
- javítja a testtartást